“枸杞百合汤，根治失眠好配方” 每天一碗，20天摆脱失眠顽疾！

   
   
   
    少年人的梦想
   
   
   
    2017-12-08 17:04

 

你是否每天晚上入睡困难，想睡睡不着，老觉得有什么事还没有做完。等好不容易入睡之后却又遭遇各种复杂混乱的梦境，导致身心疲惫，老年人容易有睡眠时间短的问题，但对于年轻人来讲，白天还要社会交际，还要应对工作，如果失眠，特别是长期失眠，就很折磨人了。

压力型失眠

现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。表现:入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。

调理：百合莲子粥，取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

抑郁型失眠

技术人员、不常与人交往的从业人员,内向的性格使得她们不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。 表现:表情冷漠、不愿意与人交往,缺乏自信,夜里2-3点醒后难以入睡

配料：桂圆10g、百合20g、枸杞子5g、酸枣仁20g、小麦5g、茯苓10g（比例不变，量可加减）

做法：鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。饮法：每日1剂，分2次温服。

浅睡失眠

表现：整夜好像都在醒着，甚至睡没睡着自己都不知道。

分析：此类型人大多是因体虚、肾精不足而睡不实的。

调理：大枣甘麦舒心茶，大枣12枚、小麦30克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。