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高尿酸成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“四高”，其引发的痛风更是让人痛苦不堪。结合大量临床实践以及痛风患者现身说法，我们总结了远离痛风的3种办法。 为什么会出现痛风？痛风虽然与血尿酸升高有关，但大部分高尿酸患者是不会出现痛风的，只有那些析出尿酸盐结晶的人，才会出现痛风。 之所以痛风常常出现在肢体末端关节处，可能是因为这些部位温度较低，液体溶解度下降，导致原本饱和的尿酸盐被迫析出结晶。 高尿酸是否析出结晶，与个人体质有很大关系，这个暂时无法改变。目前临床上的侧重点，是尿酸的产生和排出。 痛风如何治疗？1、急性期的痛风 平躺，将患处置于略高于心脏的高度，不要乱动。 多喝水，减少饮食。 药物多选择溴苯马隆和非布司他，副作用相对较小。 实在疼得厉害可冷敷患处。 2、平稳期 千万不要擅自停药！ 平稳期的痛风，保证尿酸代谢是重点，其次是控制饮食。 容易产生大量乳酸的食物或行为要避免，因为会影响尿酸代谢。 比如酸奶、剧烈运动等。 推荐有氧运动：太极拳、散步、快走、慢跑等。 治疗痛风的重点①饮食方面 高嘌呤食物自然是需要限制食用的，高糖食物也需要限制！ 因为大量果糖进入人体，会迅速磷酸化，产生大量磷酸腺苷，逐步转化成嘌呤，分解为尿酸。 因此，果糖是最容易被痛风患者忽略的“杀手”。 ②运动方面 无论何时都不要进行剧烈运动，因为乳酸会同尿酸竞争代谢通道，影响尿酸代谢，而有氧运动则能促进尿酸代谢。 而且，出很多汗并不能帮你排出多少尿酸，反而会因为血液浓缩，增加痛风发作的几率。 ③减肥 之所以把“减肥”单独拿出来说，是因为它对预防痛风发作太重要了。 肥胖作为一种结果，是代谢异常导致的，并且会反过来加重代谢异常，其中就包括嘌呤的代谢。 因此，减肥对代谢有积极影响，可以帮助降低痛风发作几率。 |
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