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糖尿病是一种常见的有遗传倾向的内分泌代谢病。是由于胰岛素分泌必定或相对缺乏而引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢凌乱的一种慢性病。但它现在已成为继癌症、冠心病之后的第三种严峻危及人们健康和生命的疾病。
1、眼部征兆 眼部的异常表现主要为瞳孔变小，视野模糊。 由于长期高血糖，眼部血管和视神经受到损害。上睑下垂、视物模糊、复视、头痛、头晕等症状都是糖尿病的预警信号，如果不注意把血糖降下来，那么很容易转化成糖尿病。
2、耳部征兆 耳部的异常表现主要为耳垢异常增多。 研究发现:与健康人相比，高血糖患者耳垢较多，而且常常是病情越重，耳垢越多。因此，凡感耳痒，且耳垢异常增多者，应留意血糖状况是否控制不佳，一旦血糖失控，那么患糖尿病的几率就比较大。
3、口腔征兆 口腔的异常表现主要为牙痛、牙齿脱落等症状。 出现口腔烧灼感、口腔黏膜干燥的高血糖患者，应观察是否存在牙龈红肿、牙齿扣痛、牙齿松动或脱落等不适，如果有，应提高警惕。
芋头为碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，芋头最适宜需求束缚热量的人，100克芋头中，热量仅为58千克。芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有用成分，它还含有半乳聚糖，能有用下降血压和胆固醇。因糖尿病、肥壮等疾病多吃芋头是最为适宜的食物。
燕麦中富含膳食纤维，能减少身体对葡萄糖的吸收，食用燕麦往后，燕麦中的膳食纤维将会推延淀粉分解为葡萄糖，然后起到按捺血糖升高的效果。
桑叶除了能维护胰腺，促进胰岛素的正常排泄，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。每天喝一杯，能够降血糖，避免糖尿病。
人类营养中心了解到，每日吃一勺肉桂可以使人的身体更好的将血糖转化成能量。持续40天食用肉桂提取物，糖尿病患者的平均血糖水平在进食后都没有显著上升，心脏的健康状况也有显著改善。
荞子茶里含有芦丁，可以软化血管、降低毛细血管脆性、扩大血管张力、有降血糖、降血脂、降血压、通便排毒的作用。
平时多食用一些山楂对身体也有很大的好处，糖尿病患者每天吃3、4个山楂可以降血脂、血糖，防治心脑血管并发症。
对于高血糖患者来说，运动可以降糖。高血糖最好的运动方式是快走。我们要提倡能走不坐，能跑不走，运动时间以早晚饭后每次40分钟为宜，尽量保证每周3次运动。通过运动，可增加肌肉等外周组织对糖的利用，也可以减轻体重，恢复自身对胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖的目的。很多轻型的高血糖患者，他们只靠坚持体育锻炼，并结合饮食控制，就达到了让身体康复的目的。 |
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