教您一套手指操，只有6个动作，可以预防中风

手指操随时随地可做，如看电视、徒手步行、等车、乘车时都可做，是真正不受任何限制、不限体力的活动。

手指操的作用

长期坚持做手指操，不但对防治冠心病有益，对增强大脑的功能、预防中风等脑血管病也会收到良效。

手指操的6个动作

1、用拇指和食指向外抻拉另一手的十指，一根一根地拉，每根10次，力度适中。

2、分别揉捏十个手指及指关节各个侧面，力度以感觉微痛为宜。两手交替进行。

3、双手相对，五指稍弯曲，相对敲打手指尖，进行20次。

4、食指、中指、无名指和小指分别与大拇指捏拢成圆圈，其余手指尽量伸直。保持3秒钟，连续做10次。再换手做。

5、每个手指分别尽可能伸向掌心处，其余手指尽量伸直。保持3秒钟，连续做10次。再换手做。

6、双手手指伸直，食指、中指、无名指使劲并拢，拇指和小指则尽量向外分离，保持3秒钟后并拢，重复5次。再换手做。

1、9个随时能做的降压小动作，稳定血压效果好

2、糖尿病坚持这6个降糖小动作，28天显著降血糖