|
一般来说，人在七十岁以后是很难过的：第一是因为病痛——一身患有多种疾病，整天不是这儿疼就是那儿疼；第二是因为孤独——人老了活动空间小了，与社会渐渐隔绝了，越来越多地待在家这个狭小空间里，因此几乎90%以上的老人都或多或少地患有忧郁症。 老人是弱势群体：身体弱，精神也弱。 在我们院里(蓝旗营，北大清华的家属院)，有很多老人都是如此，可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾，变成了弱势“婴孩”。 看到这种情形，我就想：难道人的晚年一定要这样过吗？ 我今年94岁了，老公(赵宝煦教授)两年前去世了。我现在一个人生活得很好：身体健康，头脑清楚，除了一个每周来两次的清洁工，生活基本自理——我不习惯与保姆同居，自己能做的事情就尽量自己做；每周子女们都来看望我，我还要儿子不用每周都来，两周来一次就行了——他们也忙啊，而且他的家与我这儿离得太远了；我自己平时把时间安排得满满的，读书看报看电视散步做家务，保持着自己不紧不慢的节奏，最近正在研读易经。 我已经准备好了，随时都可以“走”。我没有任何遗憾，现在只求活一天就要生活得有质量，即便明天就走，今天也要活得有质量。 我认为人生有几个阶段，每个阶段都要有目标。例如：童年时期的目标就是玩，青年是学习，中年是工作养家，老年也要有目标啊，没有目标的人生特难受！ 那老年人的目标是什么？ 我认为有两点：第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快；第二，要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。 第一目标 怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？ 从55岁退休到今年94岁，已快40年了，这些年我一直身体很好。 我是怎样做到的呢？ 知识就是健康，最好的保健医是自己 人的健康由三方面因素形成：第一遗传占三分之一，第二是锻炼和养生，第三是生活习惯，例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。 人到70岁以后是老年。 老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。要看许多书，对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等，都要有比较全面的知识。 此外，要全面了解自己身体状况，综合分析自己的问题是什么，摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施：一旦认识到什么是应该做的，就要身体力行；一旦认识到什么是不应该做的，就要令行禁止，并且一定要长期坚持下去。 有些老年人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生、乱吃药——其实，医生不过是听你的陈述；再说了，各科医生也只能头痛医头、脚痛医脚，不可能掌握你的全面情况，所以，一定要靠自己，而不要盲目依靠医生。 有些老人，一心想依靠什么名医或者什么灵丹妙药来保健康，经常跑医院，频繁换医生、换药物，结果总是失望！因为他不懂得：靠医生不能获得健康，关键还是要发挥自己的主观能动性。 例如，我曾经患过皮肤瘙痒症，痒起来钻心，夜不能寐。去看医生，只能给些药膏涂抹，没有效果。后来我自己看书，明白瘙痒症是有很多种类的。我分析了自己的类型，注意改变生活方式，采取适当食疗，保持心里的平静，并学会了按摩相应的穴位，后来就慢慢地好了。 有一天早上我要起床时，突然发现腰痛得动不了，当时家里只有我自己。我就告诉自己要镇定，躺在床上自我按摩一些穴位，过了一会儿才慢慢地起来了。若是别人早去医院看了，我就坚持自己按摩相关穴位，配合适当的腰部活动，结果腰痛一直没有再犯。 俗话说“久病成郎中”。我的体会是： 1．身体是自己的，最好的保健医其实只能是自己。 冷暖痛痒只有自己最清楚；运动健身只有靠自己坚持；心理健康也只有靠自己调整——任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空：无论是再好的医生、再负责任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。 2．要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的。 我坚持生活自理，至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。 我当然也累，也不方便，完全可以让保姆为我做。但是，只要一开始不做，以后就再也做不了啦——不到万不得已我就不开这个头。我这样一直坚持到目前，还是如此。 3．精神上要有境界，文化生活要丰富。 现在老年人太寂寞，盼望儿女回家看望。国家都有“常回家看看”的法律规定，可是我不需要。我关心时事政治，对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣。我建立了自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，心里很平静充实。 北大政治系的一位教授去世了，她的老伴特别寂寞，常打电话给我，一聊起来就没完，还问我，能不能一礼拜给她打两次电话。我答应了，但转念一想想“这不是个办法”啊——我一次电话十分钟二十分钟，那其它时间她怎么办呢？我就去找她。我说：“我可以给你打电话，但这不是解决问题的办法。你真正解决问题不能靠外力，只能靠内力。”她说：“那怎么办呢？”“你就得自己有奔头。”“那怎么有奔头呢？”“你喜欢做什么就去做，尽量把你的时间安排紧一点，每天都有自己的事情，都有完不成的工作，你就不会感到寂寞了，” 我每天6:00–6:30起床后，就忙着按摩、做操、看电视新闻、做早饭——一定要在9点之前吃完早饭。9点以后，我就开始看书看报：我一个人订了好几份报纸杂志，每天不抓紧时间都看不完；看到我欣赏的地方，就摘录下来或者剪下来——我现在已经积累了好几大本了，经常翻看，乐在其中。我还爱看电视剧：看到难过处就跟着放声哭，高兴处就放声笑——有时还想不通编剧为什么这么处理，自己就琢磨：要是我做编剧，我就怎么处理。我现在还在研读《易经》，心得也记下了一本。 你看，我平时有这么多事情要做，这么多新知识要学，哪里有时间去寂寞呢？此外，我还有个办法，就是家里不要太寂静，要经常开着电视，就好像总有人与你说话，向你唱歌，你就不会感到孤独。 我有三个孩子，每周都回来看我。我儿子离我挺远，我不希望他每周都来，就对我女儿说：你跟你哥哥说一下，不用每周都来，打个电话问问就行了——他后来就两个礼拜回来一次。 我平时过得很充实、愉快，不希望别人来干扰我。老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅。这样，遇到疾病就能顶得住。
第二目标 要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。 人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，这也可以事在人为吗？我认为，要想“走的快一点”，首先要做好“走”的思想准备，该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。 我来告诉你我的体会： 1．不怕死。 其实，无论多大年龄都会怕死。死亡总是令人恐惧的：怕临死前的病痛，怕与亲人诀别时的撕心裂肺——谁不怕啊？ 可是，怕又有什么用，这是自然规律，只能坦然面对呀——从70岁时我就想：“人活七十古来稀”，何况还有许多偶然因素；“黄泉路上无长幼”，所以活一天就赚一天。 人的生命分为数量和质量。我不在乎数量，而看重质量。只要每天的生活都有质量，什么时候“走”就顺其自然。 不怕死，就必须拥有自己独立的精神世界，可以超越死亡，享受生期。 这个问题，解决得好，就活得自在，活得痛快；解决不好，就终日惶惶不安——我现在就活得很痛快。 好知识是学不完的。我从来也不寂寞，不喜欢跟街坊邻里的老太太们聊家长里短的事。我觉得不如看电视，能得到很多新鲜知识。我爱看足球、网球、台球，我是丁俊晖的粉丝。对于国际上的一些新闻，我也很关注。 这样，我心情很舒畅，对疾病就能顶住。 我前年尿血，在三院检查，发现我左肾上有个肿瘤，可能是癌症，医生和家属都主张要做手术切除。我不同意。我说：我已经92岁了，我将来走不一定是因为这个肿瘤；即便是这个原因，动了手术后又会出现其他病，那何必呢？ 我就思量，癌症喜欢什么：它喜欢酸性的东西，不喜欢碱性的东——我就不吃酸性的大鱼大肉，饿死它！而多吃蔬菜水果，还吃抗癌食品，例如蘑菇、西兰花等。 两年来，没有任何感觉。现在，我干脆就不去检查了，也不管它变大了还是小了，爱怎样怎样——已经两年了，我一直与癌症“和平共处”。现在，既没有什么感觉，也没有精神负担，每天都生活得很充实，很有质量。 任何事情，只要想得开，就会战胜它。当然，如果将来真是癌症发作的话，后期会很疼，我就留一笔钱打止痛针。我对女儿说：将来我昏迷了就不用打了——没有知觉了还打它干嘛，“走人”不就完了嘛！ 中国人连死都不怕，还怕什么？精神上只有达到一定境界，才能超越生死；超越了生死，才能放下生死，轻松享受有限的生期。 我现在一个人生活，儿女说还是找个保姆陪住吧，否则万一哪天犯了病都没有人知道。我说犯了病又怎样，无非是拉到医院抢救呗；抢救过来又怎样，还不是不死不活地拖着？人的寿数到了，就要顺其自然，犯了病还抢救他干嘛？身体功能衰竭了，无疾而终，顺其自然，这是福气呀，你说是不是？ 古人说“民不畏死，奈何以死惧之”。老来不怕死，就活得轻松，生活质量就高。我就是怀着这种心态一天一天活过来的。事实证明：越是不怕死，就越是死不了。我现在已经94岁了，而中国人的平均寿命是72岁。哈哈，我觉得自己赚到的已经太多了！ 2．不爱钱。 许多老人越是到了晚年，越是锱铢必较，把钱抠得紧紧的——他们真是没想明白呀！我现在每个月几千元退休金，根本花不完。所以，孩子们来看我，我都自掏腰包请他们吃饭；儿女过六十岁生日，我每人送上一万元。 我想：自己也就这几十万元的存款，等我死了儿女们继承，他们认为是理所当然的，也不会感激我，不如现在就拿出来给大家共享，弄个皆大欢喜——何乐而不为呢？哈哈！ 3．放下自我。 现在，很多老人想问题只从自己出发，想来想去，总觉得别人对不住自己：或是领导对不起自己，或是同事对不住自己，或是儿女对自己照顾不周，特别是儿媳妇又如何亏欠了自己，内心总是不愉快——这又何必呢！ 要想得开，就一定要放下自我，换位思维。你认为自己把儿女抚养大，儿女就应该回报你，但儿女都有儿女的事情，哪有那么多时间陪着你？回想一下你自己，父母在世时，你又曾去陪伴了多少？照顾了多少？ 我从不要求儿女来陪我。我一个人生活的很有规律，说真的：他们来了，我还有点嫌打乱了自己的计划。所以，一个人生活是常态；儿女来看你，是惊喜——这样，就不会心怀不满、常感落寂啦。 不要回报，只要奉献。我养大了儿孙，是我的奉献，但我不图儿孙的回报。我一直以助人为乐：若能帮助他人，我就感到快乐；能给周围人带来快乐，我就感到快乐。一位老师经济上有困难，我给了她点钱，她向我表示感谢——我说：你甭谢，我这样做自己高兴。 与人的感情要真挚，但不要太缠绵。我们院里有位老太太的丈夫去世了，她长期一直放不下，总是悲悲切切的。 爱情深厚可以理解，但总不能整日泪水洗面，多愁善感，去当林黛玉呀。 儿女也一样，我爱他们，当然舍不得分离。但是，既然分离是不可避免的，我就不愿意他们将来被悲伤所累。所以，现在就不去和他们太缠绵，不要他们一天到晚总往我这里跑。 至于孙子辈儿，哈哈，不用我说，人家早就想也不想啦！哈哈，隔代亲，是老人亲孙儿，而绝不是孙儿亲老人——不信：你不给他吃的玩的，不给他钱……试挡一下看看？ 这是人类新陈代谢的自然规律嘛。总之，只有放下自我，才能战胜死亡，充分享受生期。 至于身后之事，儿孙自有儿孙福，不是我应该费心去想的！
听了陈老师的这一席谈，使人犹如醍醐灌顶啊。她那冷静与深邃的理性，令我深深折服；她那彻悟后的诙谐幽默，又令我忍俊不住时不时地与陈老师一起开怀大笑。联想同是在文革中曾遭遇过的非人待遇和残酷暴行，多少人因此而积怨积弱积病，而陈老师却成功战胜了那些摧残，重建了自己的强健身心，享有了健康长寿的晚年——这样睿智坚强的老人实在不多见！ 临别时我说：“我们过一段时间再来看您。” “不用来了，打个电话就行啦！” 陈老师干脆地说，那口气像是对自己的子女那样随便。 这是她留给我的最后一句话。这是他看到的关于“老年话题”，最靠谱，最科学，最好的文章。多好的老太太呀，这心态，这思想，这理念，哪哪都透着正能量，使人充满了无限的希望。珍惜生命，且行且珍惜！
|
|
|
来自： 哎o(∩_∩)o 呀 > 《夕阳无限》
