今天我要写的这是一位9旬老人对老年、疾病与死亡的真实而深刻的感悟,没有焦虑和恐慌,只有智慧和豁达。 陈司寇老师是北京101中学的老师,也是北京大学赵宝煦教授的夫人。2012年,赵宝煦先生逝世,陈司寇老师开始一个人生活,2015年5月,有记者和学生去探望她时,她分享了自己的养生经营和心得。 那年她95岁。 在采访里她讲到: 在我们院里(北大清华的家属院),有很多老人原来都是知识分子,老了却可怜兮兮地期待着他人来关心和照顾自己。看到这种情形的时候,我就想,人老了,难道都要这样渡过吗? 01人在70岁以后是很难过的。 第一是因为身体原因,病痛徐来,身体不是这儿疼就是那儿疼。第二是因为孤独,人到晚年的时候,活动空间小了,与社会渐渐隔绝了,越来越多的人待在家庭这个狭小的空间里,因此几乎有90%以上的老人都患有不同程度的孤独忧郁症。 我今年94岁,老公2年前去世。我一直是一个人生活,身体健康,头脑清楚。我给自己请了保洁,每两周来打扫一次,生活基本自理。 我不习惯和保姆同居,也从没想到去养老院。自己能做的事情尽量自己做。 我认为人生有几个阶段,每个阶段都要有目标,人只有有了目标,日子才会有奔头。 例如:童年的时候就是玩,青年时期是学习,中年时期是养家育儿。 那么老年人的目标是什么呢?我认为有两点: 第一,要尽量地使自己减少病痛,过得健康愉悦。 第二,要争取在人生最后阶段走得“快一点”,既减少自己的痛苦,也给别人减轻负担。 02第一个目标:如何减少病痛,过得愉快健康呢? 我从55岁退休到今年95岁,这些年我的身体一直很好,我是怎么做到的呢? 1.最好的保健医生是自己。 人的健康由三个因素组成: 遗传 锻炼和养生 生活习惯(例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康) 人到70岁以后就正式迈入老年了,要全面了解自己的身体情况。知道哪些事情对自己好,哪些对自己不好。 有些老年人没有自己健康的主心骨,身体一旦有点小毛病就乱投医,乱吃药。其实,医生也不过是听你的陈述。各个科室的医生也是根据自己擅长,头痛医头,脚痛医脚。并不能全面地了解你的身体。 所以,一定要靠自己,不要盲目地去看医生。 有一次我早上起床时,突然腰痛得不得了,当时家里只有我自己,我就告诉自己,一定要镇定,躺在床上自我按摩一些穴位,过了一会儿才慢慢的起来了。 俗话说,久病成郎中。我觉着身体是自己的 ,冷暖痛痒也只有自己最清楚,运动健身只有靠自己坚持,心理健康也只有靠自己调整。 2.能自理的时候,尽量做到自己能做得不麻烦别人 我坚持自理,至今自己买菜、做饭、洗碗、所有的家务活除了卫生请钟点工以外,其余都是自己做。 我完全可以请一位保姆来做,但是不到万不得已就不开这个头,因为我知道只要一开始不做,以后就再也做不了了。 3.精神上要有自己的寄托,不要全部寄托于儿女。 现在的老年人都特别盼望儿女多回家探望,但是我不需要。我关心时事政治,对文学、哲学、天文地理、戏曲体育都感兴趣。 我有自己的学习计划和生活规律,每天都过得很充实。 我有三个孩子,每周都会回来看我。但是我的儿子离我挺远,每周过来他太麻烦,我就跟儿子说,不用每周都过来。他后来就两个周回来一次。 老年人要热爱生活,关心时事,心胸开阔,心情舒畅。 03第二个目标:争取在人生的最后阶段走得“快一点” 1.不怕死 其实人到晚年的时候,大多数人都会怕死。死亡是令人恐惧的:怕临死前的病痛,怕与亲人的分离,谁能不怕呢?但是怕有用吗? 生老病死,是自然规律,每个人都只能坦然面对。 我从70岁的时候就想过,人活七十古来稀。人的生命分为数量和质量,只要每天的生活都有质量,什么时候“走”,就顺其自然。 我现在一个人生活,儿女担心我哪天犯了病都没人知道,建议我找个保姆。我说,到我这样的年纪,犯了病有人知道又能咋样?无非就是拉到医院抢救。抢救过来又怎样,还不是不死不活地拖着? 人的寿命到了,就要顺其自然。无疾而终,这是福气。 2.不要把钱看得比亲情重 许多老人到了晚年,铢锱必较,把钱抓得紧紧的,他们真是没想明白呀。 我 自己每个月都有几千元的退休金,上了年纪根本花不完,所以孩子们来看我,我都不会吝惜钱,儿女们过六十岁生日,我每个人给1万。 晚给不如早给,弄得皆大欢喜,何乐而不为呢? 3.放下自我 现在很多老人想问题都从自己出发,觉着自己辛苦一辈子,儿女们对自己稍有照顾不周,尤其是儿媳妇,就觉着自己心里特别委屈。 内心总会不愉快,这又何必呢? 人凡事要想得开,放下自我,换位思考。 我从不要求儿女来陪我,我一个人生活得很有规律,说真的,有时他们来了,我还觉着他们打乱了我的计划。 所以,我的日常一个人生活是常态,儿女来看你,是惊喜。这样就不会心怀不满,常感落寞了。 写到最后: 老人的一席话,如醍醐灌顶。 2017年4月底,这位老人年满96岁。身体的各种疾病接踵而来。身体脏器衰竭得很快,到9月份两腿发僵,躺在床上已经不能下地了。 子女都竭力劝老人家去医院,但是都被陈老师拒绝了。她请女儿们“帮助”自己早一点走,儿女们哪能答应,于是她果断决定以绝食的方式结束自己的生命。 这需要多大的勇气和多么坚强的意志。 在生命最后的一刻,老人既不拖累儿女,也捍卫了自己的尊严,圆满地实现了自己晚年的两个目标。 一位睿智又让人敬佩的老人。 |
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