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你知道广西名医黄英儒吗？今年已经95岁高龄的他，从医65年，在他身上有几点让人吃惊的地方： 比如90多岁的他，脸上连一点老年斑都没有，看上去完全跟自身的年龄不符合 90多岁的他，依旧坚持在行医的道路上，从医至今65年，已经诊治了150万人 现代年轻人都难免有点小毛病，但是90多岁的他，既没有三高，也没个膝盖疼，其他毛病也没有。 今天，黄英儒教授就向大家公开他的养生秘籍。对付衰老、延寿的方法。 养生的关键点在于年纪从女性36岁之后、男性40岁之后就要开始注意养生了。这两个年龄才是女性和男性的关键年龄。 36岁以后女性的健康就会开始走下坡路了，真正属于女性的青春很短暂，而且，这个年龄段的女性更加招惹肥胖、长斑等问题。 男性30-40岁这段时间，是属于他的生命最旺盛的阶段，巅峰之后就开始走下坡路，因此要开始注意养生等问题了。 两味药延寿抗衰黄英儒教授说，延寿、抗衰有两味药，很简单：黄芪+枸杞 。 用法 每天用15克黄芪泡水，长期坚持，可提高机体免疫力。每天坚持服用16克枸杞（一般泡水喝），可养肾补肝。 如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。 枸杞的作用：补肾护肝而且增强人体造血功能。 关于黄芪早在《神农本草经》中记载，黄芪被录为上品，“主痈疽久败创，排脓止痛，大风，痢疾，五痔，鼠瘘，补虚，小儿百病。” 黄芪有补气升阳、益卫固表的功能。但是很多人只知道用来泡水喝，其实想要让黄芪发挥真正的功效，用法远没有泡水那么简单。 在临床使用上，黄芪分生炙之分，炙是用蜜炒。蜜炒后的黄芪温中健脾的力量稍强些，所以内伤气虚的时候可用。 关于祛斑、延寿中医有说法，斑就是淤血。脸上无斑，体内则无淤，气血旺盛了，疾病就没有机会侵扰人体。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。 而黄英儒教授就是靠这两味药，做到90岁依然脸上无斑。 黄芪的作用： 润肤 黄芪能补中益气、补气生血，内服或外用，可有效治疗气血不足之面色萎黄，使肌肤细腻，柔滑，有光泽。内服可与人参、肉苁蓉、牛膝、芍药、白茯苓等同用，预防肌肤干涩粗糙，松弛皱褶，黯黑枯黄。如《圣济总录》之黄芪丸。外用可与当归、防风、檀香、白芷、赤芍、杏仁等同用，如《普济方》之黄芪丸。 祛斑 黄芪能补脾胃之气，调和气血。气能生血，气能行血，故可用于气血失和，瘀血阻络，可有效祛除雀斑、黄褐斑、老年斑、皱纹等斑纹。黄芪配伍何首鸟、姜黄、丹参、防风等补肾活血祛风之品，可治疗白癜风。用于斑秃，黄芪配伍墨旱莲、茯苓、白术，可治疗斑秃。 增强免疫力 泡黄芪喝能解决由于气虚而导致的，诸如脾虚导致乏力，肺虚导致咳嗽气短的问题 延缓衰老 中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。 喝黄芪水不仅能够令我们的身体更加的强壮，更重要的还能减肥！因为黄芪能补气利水，可用于气虚肥胖之证。肥人多虚，大多数肥胖的人，都有气虚的表现。经常喝黄芪泡水或黄芪精，促进机体代谢，使细胞的生理代谢增强。
黄芪等中药材在制成饮片前经过了一系列炮制，包括去杂质、晒干等一系列程序，卫生条件已经达标了，不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分，水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失，导致药效降低，影响治病效果。因此选择已经是粉末的黄芪粉就很好地避免了这一情况，充分保证营养的不流失。 养生要顺应自然黄英儒教授说：顺其自然是不对的，那就是等死的意思，人应该顺应自然。 顺应就是不违背，按自然的规律生存，中医所说的'天地人合一'，就是让人根据自然的变化和规律来调整自己的生活习惯，养生正是如此。 |
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