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版权声明 来源; Diabetes.co.uk，翻译：小番茄 无需授权即可转载，但请自觉保留以上版权声明。   昨天我们讲了寒冷和炎热对于糖尿病的影响，点击下方链接复习~ 脱水和糖尿病 糖友的脱水风险会高一点，因为高血糖水平会导致体内水分流失。
脱水症状 脱水的症状包括，口渴，头疼，口干，眼睛干涩，头晕，疲劳，尿液颜色深等。严重脱水的症状包括低血压，眼睛凹陷，脉搏微弱或心跳加快，感到迷茫，昏睡等。
脱水的原因以及影响因素 以下因素可能导致脱水，同时存在更多的因素会增加脱水风险
脱水和血糖水平 如果我们的血糖长期处于较高的水平，我们的肾脏就会试图从血液中去除一些多余的葡萄糖，通过尿液排出。当肾脏通过这种方式过滤血液时，水分也会被排出体外，所以需要额外补充。这就是为什么当我们的血糖水平较高的时候，我们往往会觉得口渴。
如果我们喝水，就可以帮助身体补充水分，身体获取水分的另一种方法是从身体内吸取其他可用的水源，如唾液，眼泪和从身体的细胞中取出储存的水。这就是为什么当我们的血糖水平很高时，我们可能会出现口干和眼干的现象。
如果我们没有饮用水，身体会发现很难通过尿液将葡萄糖从血液中排出，当身体寻求从身体的细胞中寻找水分时，会导致进一步的脱水。 糖尿病与防晒  太阳会释放紫外线，这会伤害我们的皮肤和眼睛，尤其是夏天阳光强烈的时候，我们都需要采取一些措施来减少太阳的直晒。
保护你的皮肤 很多人都喜欢晒太阳，但没有人会想让自己被晒伤。NHS（英国国家医疗服务体系）建议人们使用防晒系数至少为15的防晒霜，如果需要待在室外，你那么11-15点期间尽量在阴凉处度过。
磺脲类的药物以及胰岛素对于温度会比较敏感，所以需要采取一些措施避免太阳的过度直射。
保护好你的脚免受阳光照射 糖友们需要好好照顾他们的脚，因为糖尿病会影响脚部的神经病可能导致伤口愈合困难。如果脚部被割伤，灼伤或是水泡不能愈合的话，这就可能变得很危险，因为保护脚部是很重要的。
建议糖友不要赤脚走路，因为这更容易导致水泡和晒伤而我们可能意识不到。如果你穿的鞋子不合适的话也会磨脚，每天你都需要检查一下你的脚。如果发现你的脚受伤了，那么你需要立刻跟你的医生联系处理。 身体部位穿孔与糖尿病 糖尿病并不意味着你不能做身体穿孔，唯一需要记住的就是控制好你的血糖。需要控制好血糖的原因很简单，因为控制不佳的血糖会延长伤口的愈合时间，增加感染风险。
哪些部位不适合穿孔 作为糖友，应该避免一些血液循环不良的部位，例如脚肘，小腿，臀部以及你平时注射胰岛素的部位。你也应该选择有资质的人来进行，并且让他们知道你的情况以便他们可以给你量身定制保养方式。
身体穿孔常见的风险 常见的一些风险跟非糖友基本差不多，关键是你需要关注高血糖水平时的风险。
穿孔后的保养技巧 按照你的身体情况，重要的是定期检查血糖水平并且保持正常的胰岛素或药物剂量。你还必须确保你穿孔区域的清洁直到愈合。 关于纹身点击下方链接~ 控糖的道路上你需要这样的小伙伴，他们都在番茄 |
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