这8种常用食材有神效，巧用防感冒！

冬天来了，在这样一个寒冷的季节中，最容易得的疾病就是感冒啦！很多人都会因为各种各样的原因而被流感病毒侵袭！

　　上周，我们在《冬天不感冒：10个大博士教你10个小方法》文章中，已经介绍了一些生活小妙招，让我们如何远离感冒，那么这一期，我们再告诉大家一个小妙招，哪些食物可以帮助我们缓解感冒症状或者预防感冒呢？跟着小编一起往下看吧！

　　1、茴香

　　茴香有助清理胸腔淤塞，缓解咳嗽，所以在日常炒菜中，我们可以放些茴香，不但可以调味，还对我们身体有益哦！

　　2、八角

　　八角，具有抗菌性能，可以缓解咳嗽和鼻塞；和茴香的作用差不多，相信很多小伙伴们都会在烹制菜肴时会放八角吧！

　　3、大蒜

　　大蒜中含有的抗氧化剂可以帮助缓解感冒症状，而且做菜时也会经常用它来做调味辅料，对于北方人来说可能会很熟悉，有些北方朋友们喜欢吃着烧烤嚼着大蒜，很给力，也会让身子暖和一些；熟不知，大蒜浑身都是宝哦！

　　4、油性鱼类

　　鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼富含omega- 3脂肪酸，有助于减少炎症，大家不防增加一下家庭菜单种类哦！

　　5、牡蛎

　　牡蛎含有锌和其他重要的矿物质，可以缩短感冒症状的持续时间，但是大家在购买新鲜或者在保质期内的牡蛎哦，以免吃坏肚子就不划算了！

　　6、柑橘类水果

　　柑橘类水果富含大量的维生素C，而且维生素C也有提高抵抗力的作用，一有感冒征兆就赶紧补充维生素C，可能会使感冒的时间缩短大约一天哦！

　　7、酸奶

　　酸奶是大家日常生活中经常食用的食品了，酸奶中的益生菌有助于消化和预防胃病，增强我们身体免疫力，但好吃也不要贪杯哦！

　　8、红椒

　　虽然有些人无辣不欢，但有些人也谈辣色变！不过，辣椒也含有很多的维生素C哦，一个红辣椒就含有150毫克的维生素C（比一个大橘子还要多），所以能吃辣的有福了！

　　以上就是小编为大家推荐的食物啦，都是一些比较常见也经常吃的，大家不防试一试哦！

　　除了上述的小妙招，大家如果真的感冒了，最好要把自己的牙刷与伴侣的分开哦，因为就算是牙刷的刷毛互相碰到都有可能产生病毒感染。所以，记得换掉牙刷，或者至少用沸水消毒，这样才能避免传染别人。（撰文：L  编辑：Pon.W)