中医将“上火”分为实火和虚火。是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。 实火:多由火热之邪内侵或嗜食辛辣,而使精神过度刺激、脏腑功能活动失调所致,亦可引起实火内盛。 虚火:多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。 以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有肝火、心火、胃火、肺火、肾火。 典型症状: 头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气、甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。 追剧熬夜、工作熬夜、看球赛熬夜、玩手机熬夜等,这些现象都会打乱人体正常的作息时间,加重我们肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。 因为肝脏不能按时休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除。 【防火措施】
典型症状: 口腔溃疡、咽痛咽干、失眠(中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。)、胸中感觉热、口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄、舌尖发红等。 心火有虚实之分。虚火表现为反复口腔溃疡、低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,有心血管病的老年人常有此类症状。实火则表现为小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。 【防火措施】
典型症状: 长痘痘、牙龈肿、口角烂、轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔。 【防火措施】
典型症状: 咽喉干疼、口鼻干燥、鼻炎反复发作、咳痰时一般是黄痰且黏稠、舌红苔黄等。 一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。 【防火措施】
常用的清肺热食材有橄榄、罗汉果、胖大海,可以单选一种来泡水,代茶饮用。平时可多吃点牛蒡、梨、百合、薄荷等食物,有清肺热的作用。 典型症状: 手心、足心、心口热,部分人只是下午或晚上有点低热,晚上醒后出汗(盗汗)。同时,还伴有咽干口燥、饮水多、大便干结、尿黄量少、面部颧红、烦躁不安等表现。 中医诊病的过程中,肾阴虚多为阴虚火旺的虚证,五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣、耳聋、牙疼尤其夜间疼得厉害但牙龈不肿,或有反复发作的口腔溃疡,还有尿路感染,腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现。 肾阴虚的原理可以用一个日常生活中的实例来解释。 大家可以观察一下,家中有木塞的暖水瓶,正常保温的暖水瓶的瓶塞一定是湿润的,出了问题的不保温的暖水瓶的瓶塞会非常干燥。因为暖水瓶不保温了,水的温度下降,热气蒸腾不上去,所以瓶塞就十分干燥。 瓶塞的干燥,相当于人体表面的热燥,人体是一个阴阳平衡的整体,如果阴阳失调,便会不适。虽然瓶塞干燥,但其实内在的热量却在虚耗,因此暖瓶里的温度在一点点流失。 【防火措施】
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