橘子 营养成份:维生素c,柠檬酸,橘络,果胶,诺米灵 相克:螃蟹,牛奶,动物肝脏 易搭:白糖,芦荟,生姜 功效:开胃理气,止咳润肺,养颜护肤 产地分布:浙江,福建,江西,湖南,湖北,广西,四川。 香蕉 营养成份:胡萝卜素,硫氨酸,烟酸,钾元素,膳食纤维 相克:芋头,红薯,西瓜 易搭:百合,牛奶,燕麦,苹果,芝麻 功效:益胃生津,疏通斜脉,解酒 产地分布:福建,广东,广西,云南 苹果 营养成份:大量糖分,有机酸(苹果酸,鞣酸),膳食纤维,多种维生素(维生素C,A,B等) 相克:萝卜,白萝卜,胡萝卜,鹅肉,沙丁鱼,紫甘蓝 相宜:绿茶,芦荟,番茄,桃子,咸菜,大麦,酸奶等 功效:美容养颜,通便排毒,抗癌,提高免疫力,降压降胆固醇,补脑安神 产地分布:山东,陕西,甘肃,河南 葡萄 营养成份:葡萄糖,维生素C,维生素B1,花青素,钙 相克:海鲜 易搭:枸杞 功效:生津消食,缓解疲劳,补气益血 产地分布:我国各地 荔枝 营养成份:蔗糖,葡萄糖,维生素A,维生素C,叶酸 相克:动物肝脏,胡萝卜,黄瓜 易搭:银耳,白酒,红枣 功效:促进食欲,消肿止血,补肾益肺 产地分布:我国南部 梨 营养成份:果胶,苹果酸,维生素B2,硼元素 相克:猪蹄,蟹,鹅肉 易搭:冰糖,蜂蜜 功效:清热镇静,化痰止咳,润肠通便 产地分布:河南,河北,山东,辽宁,江苏,四川,云南,新疆等 樱桃 营养成份:铁,膳食纤维,褪黑激素,槲皮苷 相克:黄瓜,动物肝脏 易搭:白糖,葱,白酒 功效:祛风除湿,通痹止痛 产地分布:辽宁,河北,陕西,甘肃,山东,河南,江苏,浙江,江西,四川等 桃 营养成份:果糖,膳食纤维,钾,铁 相克:螃蟹,萝卜,柿子,甲鱼,柑橘,虾 易搭:苹果,莴笋,牛奶,葡萄柚 功效:通便润肠,消除水肿,解酒 产地分布:北京,天津,山东,河南,河北,陕西,甘肃,四川,辽宁,上海,江苏,浙江等 西瓜 营养成份:葡萄糖,苹果酸,蛋白氨基酸,番茄素,维生素C 相克:海虾,香蕉,羊肉 易搭:薄荷,绿豆,胡萝卜 功效:解暑生津,利尿消肿,消除疲劳 产地分布:我国各地 菠萝 营养成份:果糖,维生素C,维生素B,磷,菠萝酶 相克:鸡蛋,牛奶,萝卜 易搭:肌肉,杨桃,白茅根 功效:清热解暑,利尿消肿,减肥瘦身 产地分布:福建,广东,海南,广西,云南 芒果 营养成份:胡萝卜素,维生素C 相克:胡萝卜,白酒,海鲜 易搭:牛奶 功效:益胃止呕,解渴利尿 产地分布:云南,广西,广东,福建,台湾 石榴 营养成份:维生素C,花青素,红石榴多酚,钙元素,石榴皮碱 相克:土豆,柿子,海蟹 易搭:苹果 功效:止血收敛,解酒,抗菌抑毒 产地分布:我国各地 柚子 营养成份:橙皮苷,膳食纤维,维生素C,叶酸,钾 相克:降脂药,胡萝卜 易搭:蜂蜜,鸡肉 功效:清热解毒,止咳平喘,消食化气 产地分布:福建,江西,湖南,广东,广西,浙江,四川等南方地区 橙子 营养成份:果胶,柠檬酸,橙皮甙,维生素C,维生素P 相克:槟榔,虾,牛奶,蛤蜊 易搭:黄酒,蜂蜜 功效:生津止渴,止呕,宽胸化痰 产地分布:江西,湖北,湖南,江苏,贵州,广西,云南等地。 榴莲 营养成份:糖类,脂肪酸,B族维生素,维生素C 相克:海鲜,牛奶,热性食物 易搭:鸡肉,山竹 功效:活血驱寒,健胃消食,养颜润肤,增强免疫力 产地分布:海南等 草莓 营养成份:维生素C,苹果酸,花青素,儿茶素 相克:地瓜,红薯,黄瓜 易搭:红糖,酸奶,榛子 功效:改善便秘,保护眼力,养颜护肤 产地分布:我国各地 龙眼 营养成份:葡萄糖,钾,铁,尼克酸 相克:番石榴 易搭:小米,当归,大米,鸡蛋 功效:安心宁神,补血养气,益智补脑 产地分布:广西,广东,福建,台湾等 火龙果 营养成份:花青素,维生素E,铁 相克:山楂,鲜贝,萝卜 易搭:银耳,虾 功效:排毒护胃,促消化,清宿便 产地分布:广东,广西,海南,福建,云南 柿子 营养成份:果胶,有机酸,维生素C,胡萝卜素,碘 相克:螃蟹,海鲜,梨,土豆 易搭:黑豆。杨桃 功效:清热,润肺,生津,解毒 产地分布:山东,山西,河北,河南,陕西,江苏,安徽,广西等 番茄 营养成份:纤维素,钾,苹果酸,胡萝卜素,番茄红素 相克:虾,螃蟹,土豆,香菇,猪肝 易搭:鸡蛋,三文鱼,芹菜,西蓝花,茭白 功效:生津止渴,开胃消食,抗癌,降压降脂 产地分布:我国各地 甘蔗 营养成份:蔗糖,维生素A,维生素E,铁,天门冬氨酸 相克:海鲜,酒 易搭:姜汁,高粱,粟米 功效:和中润燥,清热除烦 产地分布:广西,广东,海南,四川,云南,福建,台湾 |
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