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俗话说“病从口入”， 那么衰老从何而来呢？ 其实造成衰老的原因有很多 不良饮食习惯或不健康的食物 恰好是人体衰老的“催化剂” 1 方便面  方便面高油、高盐、高热量、少维生素。 油脂占重量的20%，引起人体肥胖，代谢缓慢。 高盐分引起血压升高、伤害皮肤和胃粘膜。 长期食用维生素缺乏，营养不全面，加速衰老和疾病。 另外，方便面中的防腐剂和食用蜡，在人体代谢时间长，危害新陈代谢和内分泌平衡。 2 烟草  “不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康”。 烟草燃烧，其中含有69种以上的致癌物质； 同时还产生了重金属、一氧化碳、自由基以及放射性物质，加速人体衰老和基因的突变。 3 酒精  酒精伤害肝脏，导致脂肪在肝脏和皮下堆积； 伤害消化系统，引起胃肠道粘膜充血； 伤害大脑神经系统，引起大脑皮质萎缩，出现智力减退。 同时，如果是含糖的酒还会产生自由基，抢夺体内的维生素B和维生素A，加速外表的衰老。 4 油炸食物  油炸食物危害来自两方面： 其一，用油不安全。 食用油反复食用，其中致癌物质翻倍； 同时低营养、高油脂，引起肥胖、消化不良、呕心、腹泻、上火、缺乏维生素和便秘。 其二，油炸食物食品的原料不安全。 可能存在过期、添加膨松剂、含铝超标等。 铝超标容易引起软骨症、骨质疏松、影响智力发育。 另外，人造黄油危害不亚于油炸食品，其中的反式脂肪影响人体内水的合成利用，引起皮肤失水和皱纹出现，加速衰老。 5 霉变食物  腐败或霉变的食物也会加速人体衰老： 一方面霉变食物中含有大量的霉菌和毒素，如豆科植物霉变产生的黄曲霉毒素会容易致癌。 另一方面，蔬果或动物肉腐败，其中的腐败菌分泌的毒素干扰人体新陈代谢，甚至诱发脏腑功能的衰竭，促使衰老。 6 腌制食物  腌制食物的特点是：高盐分、缺少维生素C、含有致癌物质以及添加剂等； 维生素C缺乏引起出血、营养不良、贫血、斑点、皮肤变黑等，加速衰老。 7 含有重金属的食物  每种重金属对人体危害不同： 铅容易伤害脑细胞、致癌； 汞对大脑、神经系统和视力造成伤害； 砷使皮肤色素沉着，出现角质化；铝伤害智力。 这些重金属中以铅、铝最常见，一般在膨化食品、蔬果皮中、油炸食品、化妆品和彩色玩具中会含有。 8 吃得太饱  饥饿是天下最好吃的美食； 反之过饱不仅糟蹋美食，还引起肥胖、胃肠道疾病、疲劳、老年痴呆、高血糖、神经衰弱、毒素等。 这些都就会加速人体的衰老和疾病。 吃对食物，才能年轻 9种食物，让你年轻  咖啡 咖啡不仅可以提神醒脑，还能促进新陈代谢，加速去除老化角质； 其中的抗氧化剂还能延缓皮肤衰老。 另外，咖啡中的生物活性物质能有效抑制皮肤黑素瘤。  西瓜 西瓜的瓜瓤内含丰富的番茄红素； 番茄红素是目前自然界植物中发现的最强抗氧化剂之一，它能帮助皮肤抵御紫外线伤害。 石榴 石榴富含维生素C，能帮助减轻皮肤细纹和干燥。 其中的花青素可增加皮肤中的胶原蛋白，令皮肤更为紧致； 鞣花酸则能有效缓解紫外线晒伤，阻断黑色素生成，起到美白淡斑的作用。  蓝莓 蓝莓中富含的维生素C和维生素E能令肤色更加均匀且有光泽，减少加速衰老的自由基。 另外，其中的熊果素更是一种天然的美白剂，帮助人们打造白皙肌肤。 绿叶蔬菜 绿色蔬菜中维生素K含量丰富，有助于加强凝血功能，减少眼周红血丝。 同时，蔬菜中的铁可以令人面色更红润。 鸡蛋 指甲由蛋白质构成，而鸡蛋所含的生物素和复合维生素B是蛋白质正常代谢不可或缺的物质； 多吃鸡蛋，可以使指甲更光亮。 核桃 核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可缓解发丝干枯、改善发质； 此外，核桃中大量的铜能延缓头发变白。 牛油果 牛油果的植物油酸和脂肪酸含量丰富，有助于保持皮肤水分，使皮肤光滑、有弹性。 哈密瓜 哈密瓜含有的β胡萝卜素和维生素A有助于调节头皮和皮脂表层细胞的生长，预防毛孔阻塞和粗大等问题。 |
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