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肾脏是人体非常重要的器官，由于生活方式和生活习惯的影响，很多人会有肾虚的情况那么如何保护肾脏呢?日常生活中肾虚的症状有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!肾不好的便宜可以看看哦! 肾虚的时候一般会有这些信号 1、怕冷 肾虚的人一般在任何季节都容易感觉到冷，特别是在冬天，会比别人穿更多的衣服 2、呼吸困难 经常出现呼吸困难或者有哮喘的人群一定要注意自身的肾。因为肾有“纳气”的作用，所以一旦它的这个作用出现异常就会导致呼吸不畅。 3、腰部疼痛 腰为肾之府，两者之间有着必然的联系。如果肾先天不足，易使腰部出现直立困难及疼痛、无力的现象。 4、头晕耳鸣 不管是男女老少，出现头晕耳鸣是较为常见的，就是因为它的常见性，人们认为它是正常的生理现象，从而忽视它。其实它的出现比不单单只是以上的原因导致，很有可能是自身的肾出现了异常。所以当出现耳鸣的情况的时候一定要警惕，很有可能是你的肾开始虚了，要尽快补哦! 5、长期便秘 不要单纯的认为便秘出现只是不合理的饮食造成，其实很有可能是肾虚的征兆。因为肾开窍于二阴，主导大小便，当人想大便时必须会通过肾气的激发，如果肾出现异常，则大便的传到就会变慢，从而导致大便在刚肠内停留时间过长，导致便秘的出现。  哪些人容易导致肾虚 1、大量酗酒的人 大家都知道酒精的消化需要经过肾脏来完成，研究发现一个正常的成年人，肾脏能够承受的酒精量大约为20毫升，也就是不超过2两白酒，如果超过这个量那么肾脏就开始超负荷工作了。  2、生活不规律的男人 男人往往对于生活不那么精细，生活和饮食不规律的男性不在少数，尤其是一些年轻的都市男性，很多人都过着黑白颠倒的生活，这其实是对身体的危害特别大的，这类男人也比较容易患上肾虚。 3、长期精神紧张的男人 现在社会的生活压力竞争都是非常大的，尤其是对于一些男性朋友，更是承受这巨大的压力，强烈的责任心往往让他们需要承受更多的压力，而如果长期处于精神紧张或者压抑的状态，那么很容易就会引起肾虚等问题。 4、喝浓茶和浓咖啡的男人 大家都知道茶叶和咖啡中都含有令人的神经系统兴奋的物质，如果长期饮用浓茶或者浓咖啡会导致人体的神经系统变得迟钝，这样就容易导致人体某些自行调节的东西变得迟钝，从而引起肾虚。 5、不运动的男人 适当的运动有助于强身健体，如果男性经常坐着不运动，人体的新陈代谢速度就会减慢，就很容易影响到肾脏功能，因此不运动的男人往往更容易患上肾虚，所以提醒男性朋友要适当进行一下强身健体的运动。 |
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