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女性除有生理上每月磨难外、还要孕育小生命，再加肩负着社会和家庭的双重重担等等，都会造成耗血与失血过多，严重的还会造成贫血，从而导致气色差、头晕乏力影响到身体健康！ 所以除了正常饮食、多加锻炼外，还可以适当运用食物之特性，来给予补充更多血能量。桂圆：亦称龙眼，性温味甘，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 红枣：又名大枣，味甘性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A/C主多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。因维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，养血安神之功效。 上述已知：桂圆、红枣均为温情食材，加入红糖和大米煮粥，很适合冬季和体虚的女性经常食用；只是一次性不要放太多，否则会容易上火啊。 材料：红枣12颗、龙眼12颗、红糖30克、大米60克 1、大米淘洗干净用清水浸泡1-2小时 2、将泡好的大米、红糖倒入养生壶中（PS：用养生壶煲粥方便，不用担心会溢锅，亲若没有，也没关系，用电饭煲或是燃气灶也是可以的） 3、再放入龙眼、红枣和适量清水 4、加盖选择煲粥功能，就不用管它，亲可以去上网溜达溜达哈 5、大约煮至10分钟左右，就煮滚了，亲也不用管它加盖继续煮
6、时间到，看大米都开花了
红糖龙眼红枣羹就熬好了，盛至碗中，趁热喝一碗，真的很舒服 |
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