人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。补钙可以说贯穿了我们的一生，正在长身体的儿童青少年需要补钙，孕妇也需要补钙，老人同样需要补钙。在日常生活中，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。
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美食佳佳
原料：猪棒骨、鸡爪、姜片、大白萝卜、橘子皮、香菜、盐。
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心曲之旅
原料：米饭、鸡蛋、食用油、盐、美极鲜、麻辣鲜粉、胡椒粉、糯米粉、粘米粉、玉米粉。
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君梦深蓝
原料：新鲜小甲虾、酥炸粉、鸡蛋、盐、食用油、椒盐。
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诗心
原料：鸡蛋、西葫芦、虾米、面粉、食盐、五香粉。
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西马栀子
原料：花蛤、紫菜、香菜、盐、麻油、鸡精。
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浓咖啡淡心情
原料：北豆腐、猪肉末、海带丝、胡萝卜、虾皮、盐、葱姜末、生抽酱油、蚝油、鸡精、香油、五香粉。
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西马栀子
原料：小黄鱼、椒盐、葱姜、花椒、白酒、盐、面粉。
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