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一个人的身子要保持着常年强健，并非易事，就算是古代的皇帝虽有着高明的御医，也难保身体常年不衰。 而现代多数人每年也要生个小病，感冒发烧，还不知道哪天生发，也真够怪异的。 身体的衰败有诸多因素影响，除去遗传因素，其一是受饮食起居的影响，酗酒，熬夜，过度利用身体，劳累过度，日复一日，身体很容易衰退。 其二是受精神压力所影响，来自精神方面产生的疾病也尤其多，而且多数是很严重的疾病，精神方面是指喜怒哀乐恐惧，这方面的精神压力从人上小学开始就估计没有断过。 为何说是从小学就开始会产生精神上的压力呢？ 我记得我姐的小孩上学时，背的书包居然很重很沉，比我上小学的书包重许多，我上学那会作业很少，一会就写完了，写完了就跑出去玩，去和小伙伴们做游戏，辛亏父母忙，没时间搭理我，我有属于自己的娱乐空间。 现代小孩从上小学开始，家长就关心小孩子的学习成绩了，父母担心小孩子不够聪明，学习成绩不够高，督促小孩，关心的力度非常大，上完了老师的课，还没完，还有课外的补习班。 从小学到大学，人都是有着很大的精神的压力的，毕业之后呢，要为工作而奔波劳碌，要面对人生很多的事情，这些事情都会给人精神上的压力，极重的压力甚至使人有弃生的念头。 精神上的压力有大有小，重大的精神压力压在人身上，开始人没什么，久了之后，人会发现自身的睡眠不好，严重的会失眠，睡不着觉，人会抑郁，现代有许多抑郁症之类的。 失眠是果，它的起因在于面对世事时所产生的压力，这种长期压力极容易作用于身体内部一些脏腑，使其病变。 因而有些失眠的人吃了多年的药物身体并不能好转，反而越来越弱，药能治身，却无法疗心，不能卸下一个人的精神压力，一个人处理世事越积极主动，坦然，他的身心就越自在安宁，不为外界环境所干扰。 若是一个人身体本身就是弱小的，潜藏着两大危害 其一是在面对生活和工作时，极容易被精神上的压力使得身体内部受损。 其二是这种虚弱之身本身就是疾病生发的土壤，容易受到风，寒，暑，湿，燥，热的影响。 这里有一招应对多数精神压力，就是压力来源于事情，比如有人因为找工作而倍感压力，如何去面对呢，就是积极的争取自己喜欢的岗位，相信自己能争取到，若是最后争取不到，就顺其自然吧，你的心态会极其好。 最后这种压力也很少作用于身体，若是自身苦苦着迷不断，这种精神压力就会对身体产生危害。 老拳师父亲为何常年习武不惰怠，其一是体会到了不练武，身体在工作时感觉到劳累无力，身体容易酸困，而练起来时，精力充沛，周身舒畅。  练武时，能增强自身体魄，能强大一个人的精气神，有这种体质和体魄的人，在面对世事时，更有魄力，做事积极主动，他的承受力就会更大一些，更具有勇气。 习练传统马步桩，不仅是增强腿部的耐力，增长一个人的力量，亦能强大一个人的精气神。 一个人有着强健的身体，又有着很好的精气神，这种人的身心就会更加自在！ |
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