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我不是胖,而是水肿了!8个动作轻松去水肿!

2017-12-13  日月76nli...


你的双腿胖吗?其实不一定,双腿总是胖胖的,可能是因为水肿的缘故,办公室长期坐着加上饮食方面经常多盐多油,这都是引致水肿的原因。这样你很困扰吗?很难配搭衣服?不敢把双腿展于人前?教你8个动作让你轻松去水肿。

8个动作轻松去水肿

女生很多时候想消水肿都会选择饮红豆水、薏仁水,但其实除了内服之外,还可以靠以下8个动作去水肿。想要美腿,摆脱水肿,千万不能懒惰啊!

1.按压小腿

透过按压小腿不但可以消除疲劳,按摩同时可以疏通经络,促进腿部的血液循环,减少毒素积聚。由下至上地按压小腿的内、外侧,习惯这样做的话便可去水肿,紧致双腿!

2.推滑脚趾缝间

脚趾至脚背的位置很多时候是水肿的“重灾区”,只要重点按压脚趾及附近便可舒缓水肿问题。可以先在双手涂上护肤霜或通淋巴的啫喱膏、甚至油,在脚趾缝间来回推滑。

3.按压太蹊穴

用拇指沿着脚踝推滑,于脚踝后方近脚眼位置的太蹊穴停下按压。可以重覆地按压太蹊穴,透过按压来疏通关节。

4.抬腿

把腿部抬高过心脏位置,能促进血液循环,不过要量力而为,时间过长或麻痹并不代表去水肿更有效,反之有可能脊椎受压。

5.按摩大腿肌肉

大腿的内侧有淋巴的分布,推按大腿内、侧可以帮助排毒。按摩大腿肌肉也可以帮助大腿放松,改善肌肉发达和水肿。


6.按压阴陵泉穴

阴陵泉穴,位于膝盖外侧往下的一个凹陷位置,靠近膝盖骨头的转折地方,那里就是阴陵泉穴。然后便用拇指按摩穴位。

7.推滑大腿及小腿

由小腿往大腿方向推滑,由下往上按压至大腿,藉此达到通淋巴的效果。

8.按摩膝盖内侧

由下至上按摩膝盖内侧,在坐着的时候,可以翘脚以手肘沿着大腿往下压来代替,同样可以达到通淋巴的作用。

赶快跟着做吧!持之以恒,美腿指日可待。

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