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每个瑜伽体式 都与个体的内在心理活动相对应 后弯体式带来内心的丰盈 平衡体式带来内心的稳定 倒立体式带来内心的勇气 前屈体式带来内心的臣服 做体式要放松，有了放松才可以让心灵稳定专注于内，没有任何被外界事物的纷扰，我们身心自然就是保持稳定而平静，你可以深处任何纷乱和嘈杂的社会之中，但是任何外界的嘈杂争斗都不会影响你的专注。 你只是一个观察者，并不深入这些事物之中，因此你不会有任何的矛盾纠结和郁闷，那么前屈体式可以让身心保持放松和臣服，在体式中你可以放下一切可以放下的外在事物，而体式的本质是让你获得心的放松之后的稳定。 今天推荐3个前屈体式，用阴瑜伽的方式，每个体式保持3-5分钟甚至更长时间，帮助拉伸身体后侧的同时，去感受放下。 1.蝴蝶式
2.坐立前屈
3.坐角式
注意，前屈体式从髋部开始去折叠，不是腰部。建议睡前练习，同时可以改善睡眠质量。 在 前 屈 中 臣 服 瑜伽路上 就差一个你 ▼ 瑜伽导师营 瑜伽导师聚集地儿 ▼ |
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