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健康的饮食才能为我们的健康保驾护航，今天小编为大家介绍几种具有补肾壮阳作用的肉类，希望对大家有所帮助。 淡菜所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多，但所含脂肪很少。营养成分很丰富，对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，称淡菜为“海中鸡蛋”。另外淡菜还具有补肝益肾、调经活血的功效。 推荐做法：淡菜粥 做法：淡菜用热水泡十分钟。待其柔弱一点，摘干净淡菜。将姜放入油锅炸出姜油。主要是去除腥味。将洗干净的淡菜下油锅。爆炒一会后，放少量到盐和料酒。 将炒好的淡菜下米锅，要多加水。然后放入调料，酱油。再添加少许酒。等待高压锅煮熟出锅。 羊肉 羊肉是冬季餐桌上的常见菜，常吃羊肉有滋补强身、保暖驱寒的作用。而且《本草拾遗》中也曾记载，羊肉可与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。 推荐做法：杜仲炖羊肉 取20克杜仲、250克羊肉，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。 鸽肉 鸽子又称“白凤”，鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，对疲软乏力有很好的作用。 推荐做法：炖白鸽 白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。此方可以补肾益精。 |
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