静坐这么练

亲们，静坐确是个值得终身坚持的功夫，对身心健康有百益而无一害。知道了静坐的好处，好多朋友问：具体怎么练？

静坐，就是静下心来坐着，关键在心，心要静下来，身体也要放松，尽量做到啥都不想，想起事了，马上排除，不想事是静坐的根本。

为了不想事，先以一念代万念，可以内观自己的呼吸，也可以内观自己的肚子，随呼吸起伏的样子。也可回味一个非常美好的景色……反正尽量做到不想事，就这样静静地坐着就行了，就是在练功。时间长了，就是个大功夫。

亲们，这方法简单的很吧，何乐而不为？当下做起，赶紧行动吧！