鸡蛋这样吃，就是男人的肾宝，女人的补中益气丸！100000 人收藏

鸡蛋的吃法各种各样，每个地方可能还不一样，有水煮的、炒菜、蒸的、汤的、还有生吃的，那么怎样吃才最营养呢？男人和女人，可以根据自身的身体状况，选择最优的吃法。

男人的肾宝

枸杞煮鸡蛋

男人30岁之后最大的问题可能就是肾越来越不好了，枸杞煮鸡蛋补肾就不错，枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加，鸡蛋属于入肾填精的药，有助性作用，是恢复元气的“还原剂”。

做法：

鸡蛋煮熟后去壳加30g枸杞子同煮15-30分钟，饮汤食蛋，连服3-5天。

当然这种煮蛋法，老年朋友都可以吃，人到老年气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现老花眼，这个方子也有极好的养颜效果。

女人的益气丸

米粥煮鸡蛋

由于生理原因，大多数女性都存在气血亏虚的问题，而气血不足又会导致其他毛病，比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强，相当于吃补中益气丸，除了补气血，还可以让血糖升得慢。米粥煮的鸡蛋，剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同，是润泽的玉色，而且吃起来更香。

做法：

鸡蛋洗干净和米一起下锅煮，不用剥壳；熟了以后吃鸡蛋就可以了，一定要在一开始水还是凉的时候下锅，否则鸡蛋会裂开。

留住鸡蛋营养秘诀

鸡蛋羹

蒸鸡蛋羹时，不要在搅拌蛋清的时候加油或盐，否则会使蛋胶质受到破坏，蛋羹就会显硬和粗糙。在蒸蛋羹之前，可以加入少许牛奶，可以使口感更加顺滑、鲜嫩。

煎荷包蛋

煎荷包蛋的时候最好只煎一面，这样可以减少营养的流失。

摊鸡蛋

鸡蛋摊得越大、越薄，营养流失越严重，所以摊鸡蛋尽量摊的小一点。

肉苁蓉补肾

肉苁蓉为常用中草药。始载《神农本草经》，列为上品。《本草拾遗》中曾记载：“肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物终身不衰”。

性味：甘、温。

归经：入肾、大肠经。

功能：益精血、补肾助阳、滑肠通便。

主治：男子阳痿，女子不孕，腰膝冷痛，血枯便秘等症。

禁忌：大便溏泄、实热便秘者不宜用。

阿胶糕补气血

阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品。

1、补血、养血、止血

女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶糕以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。长期服用阿胶膏，女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。

2、美容养颜

阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

3、调经

阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调;阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。

4、缓延衰老

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。

5、强精血

男人的性功能要好，精血必需足，精血不足，最后损害的不仅是性生活的和谐，还会损害身体。阿胶能补血生津，中医认为心主血，心的功能需要血的充养。阿胶能补血，增强心功能。也就是说，长期服用阿胶，可以增加精血，增强男子气概。血能养筋，男人们到中年以后，服用阿胶有助于强筋健骨，避免骨质疏松，使人关节灵活，身轻体健。