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上次我们讲解了泡脚的好处以及“下水道”和“肠的反射区”的按摩。但泡脚后需要按摩的地方有“六大处”。 按摩脚——脚上“六大处”： ◆“下水道”、肠的反射区 ◆太溪穴、昆仑穴 ◆足部“肝经” 、足部“胆经” 按摩了"下水道”以及“肠的反射区”两处部位是完成了全部按摩的三分之一。下面我们介绍其他穴位的按摩。 太溪穴、昆仑穴昆仑穴位于足部外侧，外踝尖与跟腱之间的凹陷处；太溪穴位于足部内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。（如图所示） 昆仑穴是足太阳膀胱经上的一个重要穴位，太溪穴是足少阴肾经上的一个重要穴位。肾与膀胱相表里，一脏一腑，一阴一阳。按摩昆仑穴和太溪穴可以调节人体的阴阳。 【昆仑穴】：适用于阳虚体质、胃寒怕冷、易感冒、风湿病、骨关节疾病、坐骨神经痛、血液循环差、消化吸收差、懒言少语、体态偏胖等。 【太溪穴】：适用于口干、咽干、眼干、干燥综合征、腰膝酸软、耳鸣、发白、失眠、哮喘、心悸心慌、糖尿病、尿频、夜尿多、易发怒、更年期综合征。 【按摩方法】：用食指和拇指掐住太溪穴、昆仑穴，左右脚各按揉3-5分钟。 足部“肝经”、足部“胆经”足部的“肝经”包括太冲穴、行间穴，气管、咽喉、声带的反射区。足部“胆经”包括足临泣穴、侠溪穴，内耳迷路的反射区。（如图所示） 1.足部“肝经” 【行间穴】：位于足背第，当1、2脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。 【太冲穴】：位于足背，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 【气管、咽喉、声带的反射区】：当太冲穴、行间穴连线的1/2处。 【功效、作用】：太冲穴、行间穴适用于头晕头胀、颠顶痛、高血压、眼胀眼痛、胸肋胀痛、打嗝、反酸、心烦多梦、尿赤尿痛，以及肝部疾病等。气管、咽喉、声带的反射区适用于咽喉肿痛、声音嘶哑、气管炎、咽炎等。 2.足部“胆经” 【侠溪穴】：位于足背，当第4、5脚趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。 【足临泣】：位于足背，当第4脚趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。 【内耳迷路反射区】：侠溪穴与足临泣穴连线的1/2处。 【功效、作用】：足临泣穴、侠溪穴适用于口苦、胸肋闷痛、胆经头痛、耳鸣耳聋、目外眦痛、胆囊炎、胆结石等。内耳迷路反射区适用于耳鸣、美尼尔综合征等。 3.足部“肝经”、“胆经”的按摩方法： 首先按摩足部“肝经”，用拇指指肚在太冲穴处按揉3-5下，然后沿骨缝推至气管、咽喉、声带的反射区按揉3-5下，然后沿骨缝推至行间穴按揉3-5下。按此方法，左右脚各重复5-10分钟。 按摩完足部“肝经”后，以同样方法按摩足部“胆经”，用拇指指肚按揉足临泣穴3-5下，然后沿骨缝推至内耳迷路反射区按揉3-5下。然后沿骨缝推至侠溪穴按揉3-5下。按此方法，左右脚各重复5-10分钟。 四、 按摩“六大处”的注意事项 1.先按左脚，后按右脚。 2.先按脚底的穴位、反射区，后按脚内侧和脚外侧的穴位、反射区，最后按脚背的穴位、反射区。 3.“六大处”中除了肠反射区，其余的5处都是左右脚对称的，按完左脚按右脚。肠反射区只按摩左脚。 具体操作如下视频（温馨提示：请在连接wifi的情况下观看） |
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