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寒从脚上起，病从口中入。 萝卜出了地，郎中没留意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，常吃身材好。 一日俩苹果，缺点绕道过。 吃药不忌嘴，跑断大夫腿。 多喝凉白开，健壮天然来。 白水泡茶喝，能活一百多。 饮了空肚茶，疾病身外爬。 品茗不洗杯，阎王把命催。 只管少饮酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，坏处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。 摄生三字经： 冠心病，吃银杏。 吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。 吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。 身材秀，吃土豆。 气贫血，吃荔枝。 葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。 食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。 红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。 枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。 椰子果，清怒火。 吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。 要安神，吃枣仁。 吃芒果，吐逆止。 吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。 吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。 吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。 吃鲜桃，益五脏。 黄昏起，莫沉着， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别焦急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉迟滞最珍贵。 大小便，要排空， 清肠排毒渣滓清。 吃早餐，很主要， 宜早更要营养好。 日出后，晨练宜， 氛围新颖利身材。 指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 阔别伤风和花眼。 齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。 保健穴，常推拿， 健身祛病益处多。 大步走，小步跑， 一天万步比较好。 循渐进，持之恒， 终年保持必定灵。 戒抽烟，限饮酒， 心胸开阔不忧愁。 午饭后，睡一觉， 自我调节略疲倦。 晚饭少，宜油腻， 有益健壮和就寝。 晚饭后，散漫步， 身心抓紧舒就寝。 睡觉前，泡泡脚， 推拿涌泉胜吃药。 重健壮，在心思， 心思健壮数第一。 有爱心，要服膺， 恬淡人生有意义。 葆芳华，养天算， 百口幸运到永久。 |
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