今日大雪，衣食住行全攻略！

今天正好是大雪，

大雪时节，万物潜藏。

养生也要顺应自然规律。

大雪节气开始后我们应该注意些什么？

1

衣：注意保暖

大雪期间，是阴气最旺盛的时期，

注意保暖很重要，

重点注意关节保暖。

秋裤穿起，围巾包起，

全副武装过大雪！

2

食:多饮防燥,及时进补！

大雪节气，室内气候干燥，

大脑与身体各器官的细胞需要水分滋养，

新鲜蔬菜减少，

会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。

因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

“三九补一冬，来年无病痛”。

冬令进补能提高人体的免疫功能，

促进新陈代谢，

并有助于体内阳气的升发。

大雪开始，家庭要多煲温补的汤品，

例如下面这道。

 红腰豆莲藕煲猪骨

（点击图片即可获取制作方法）

3

住：注重通风保湿

冬季房间温度太高而湿度太低，

会引起身体不适，极易发生疾病。

因此可以用用湿拖把拖地板以增加湿度，

或者居室内养几盆花草、使用加湿器。

4

行：早卧迟起，适度运动

早睡以养阳气，迟起以固阴精。

大雪节气后，早晚温差悬殊，

应当增加适度运动，

增强对气候变化的适应能力。

大雪正值年底最繁忙的时节，

在匆忙行走时别忘记照顾好自己哦！