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食疗滋补精神，元气！ 很多男人表面上看起来结实强壮，其实都因为肾脏亏虚导致精神状态不佳，平日里容易疲惫乏力，稍微做一点事情就会感觉很累，没有信心和激情。想要把肾脏补回来，吃西药明显是会副作用过大，而且其实容易影响体质健康，建议是在生活中多吃补足肾脏，补足精力元气的食物。 1、人参。 人参作为传统型的滋补型药材，在补足元气，调理人体内部精力和外部的体质状况作用十分显著，很多精力差，大病初愈的人都后吃人参来补足，看似对男性帮助不大的人参，其实对于男性肾虚弱的疗效也能够很有帮助的，像肾阴虚偏热，内热，适合补甘寒药，而人参和枸杞就是传统的甘寒中草药材。  2、玛卡 玛卡在前几年很火，但是最近玛卡造假越来越多，口碑也不怎么好。其实玛卡作为天然的“荷尔蒙发动机”，有着其它不可替代的作用，特别是对于提高男性精力体力这一方面。玛卡中含有生物碱和氨基酸成分，能够作用于人体的神经和内分泌系统，快速提高体力精力和人体免疫力，同时玛卡独有的玛咖酰胺和玛咖烯成分能够作用于人体脑下垂体，促进性荷尔蒙的分泌。  3、枸杞 《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”  上面这三种药食两用的食物理论上都能够提高男性精气神，但是也因人而已，每个人的肠胃吸收情况不一样，而且如果单单是拿来煲汤或者泡水的话，其药性成分不能够完全挥发出来。建议有心需要提高自己精力，滋补肾脏的直接食用人参玛咖和枸杞的发酵液，经过三种益生菌催化发酵技术更好的提炼药性成分，而且人体吸收也更强，现在市面上就有这样的复合发酵饮品，像人参玛咖复合菌饮品等，在网上面都可以买到。 运动提高精力！ 坚持长期运动的人往往精力充沛，精神饱满，看起来阳光乐光和帅气。介绍几个简单的日常训练，太详细的大家可以上网查。 1：体适能训练，是身体对环境的使用能力，不同季节，气候，温度，湿度，纬度，海拔等身体都可以尽快适应，并不妨碍生活，运动，休息，饮食，锻炼身体素质很有好处。 2：耐力训练，需要长期，循序渐进的锻炼，如：跑步从几百米到十公里，还可以负重，对肌肉能力，内脏功能，都是一种锻炼，注意训练步骤，专项肌肉训练，营养的结合。  3：休息，学会调整呼吸，缺氧会感觉很疲劳，净心静坐，可以让你快速进入休息状态，有助于恢复。 4：精神素质，是需要经历更多的事去锻炼的，严格的训练挑战自己的极限，在比赛和对抗中都可以锻炼到。 生活习惯的改变！ 日常生活习惯对于一个人的影响可以是几十年，甚至一辈子的，我见过太多因为生活习惯的不好，患上各种疾病从而离开人世的，我之前的大伯就是因为抽烟喝酒过多肝癌晚期，其实有时候命中注定，但是有时候健康真的就在我们自己手里。  1、戒烟戒酒戒欲望 烟酒的因为可能在一开始的时候就有了，我们往往注意不到，找各种借口给自己，面对应酬说是迫不得已。年轻人最喜欢打着自由青春的旗号来放纵自己，其实是害人害己。还有就是戒掉欲望，比如说青春期或者单身空窗期男人都会有的羞羞事，有时候是怡情，有时候是真的伤身伤肾。 2、保证睡眠质量 这个我自己深有体会，睡眠不好第二天绝对上班没有精神，下班没有激情，长期以往，会给我们身体内的许多器官都造成巨大的伤害。机器运转久了还需要休息，人体还比不上机器，人体运转在晚上必须要停下来自我修复，不然人的精气神不可能会好。 |
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