眼看2017即将过去, 大家都在干什么? 东拆西借为即将到来的双节准备“弹药”? 为没完成去年定下的2017年计划唉声叹气? 为周冬雨的“被失恋”鸣不平? 虽说八卦和无脑是吃瓜群众的天性, 但无聊到这种程度也真是没SEI了。 与其把时间和精力花在这些没营养的事情上面, 还不如多关心下自己和家人的身体健康! 北方飘雪,南方阴雨, 不要为了美丽而丢掉秋裤, 不要为了风度而甩掉大衣, 不要为了虚荣而放走阳气, 失去了健康,赢得了世界又如何? 冬天进补,开春打虎。 滋补食物暖胃暖心,抗寒防冻, 保证有个健康的身体。 进补不是大鱼大肉养膘膘, 也不是人参鹿茸补肾壮阳, 其实进补不需要任何套路, 往下看你就get了! 进补不能freestyle, 盲目进补,上火伤身。 分清体质很重要! 如果你阳气不足,畏寒怕冷,手足不温等, 那你属于阳虚体质。 需要热补补足元气、暖身御寒, 可食用牛羊狗肉汤等, 少吃梨、柿子等生冷食物。 如果你体倦乏力,气短懒言,面色苍白等, 那你属于气虚体制。 需要补气养虚, 可食用山药、黄豆、大枣、桂圆等, 禁吃辛辣、泄气的食物。 如果你心烦易怒、口干舌燥、饭后腹胀等, 那你属于阴虚体质。 需要滋阴纳凉, 可食用谷物、糯米、百合、牛奶、豆类等, 禁吃辛辣、大热大补食物。 如果你面色苍白、头晕目眩、心慌失眠等, 那你属于血虚体质。 需要补血养血, 可食用菠菜、花生、莲藕、红枣、动物肝等, 禁吃过多油腻食物。 南北气候不同, 进补要看体质,更要看气候, 因地进补,补之有效。 北方的冬天寒冷干燥, 需要吃牛羊肉热补御寒, 可吃梨、银耳、百合、木耳等润补润肺。 南方的冬天湿气较重, 需要吃鸡、鸭、鱼等温补补阳, 可吃薏米、山药、莲子、藕等健脾利湿。 不管你在南方的艳阳里, 还是在北方的寒夜里, 如果你想进补有一个很easy的方式, 两个字——喝粥。 俗话说“碌碡顶了门,光喝红黏粥”, 也就是冬天不出门, 在家喝上一碗热腾腾的红薯粥, 温胃养脾,清肠通便, 一定会让你温暖一冬, 健康一冬! |
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