男人40岁肾不好？每天睡前吃点它，强精补肾，现在吃来得及

在生育力低下或不育佳耦中，30%至50%的病例归因于男性一方。局部研究表示，受污染、不良糊口习惯和饮食习惯影响，工业化国家男性的精子质量有所降落。美国研究人员日前在新一期《滋永生物学》杂志上揭晓报告说，天天食用75克核桃能改善安康男性的精子质量。

加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授文迪·罗宾斯等人在这项研究中，首要研究多不饱和脂肪酸能否改善男性的精子质量。多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关头浸染。核桃富含这一物质。

核桃中的磷脂，对脑神经有精采保健浸染。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功能。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不成贫窭的微量元素。核桃仁的镇咳平喘浸染也非常较着，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

3种食物天天睡前吃点它，强精补肾，如今吃来得及

1、海藻类

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生善于海藻间的贝类海鲜食物，均具有补虚益精、温肾散寒的功能，也是滋阴平肝的营养食物。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精神不够、妇女阴虚白带，最为有效。

2、麦芽油

麦芽油是良多营养品的重要构成身分，有助于进步人体耐力、体力、精神。麦芽油中含有一种叫二十八（烷）醇的物质，研究剖明，二十八（烷）醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八（烷）醇还能进步服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。

3、坚果类

维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可经由过程垂体前叶渗出促性腺激素而调治性功能。坚果种仁含有丰盛的维生素E，有促进性快乐浸染。在常喝酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都市添加机体对维生素E的必要，所以应注意填补。别的，坚果种仁含有卵白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各类微量矿物质等营养身分，有滋养、保健功能，多食有益。