小美的菜单(第144页)

小美的菜单

共2101个

• 

  孕前菜谱

  87篇菜谱

  父母都希望生育一个健康聪明的宝宝，但很多决定性因素从受孕之初就已经确定，计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。还要拥有一个均衡、营养的饮食，无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的事项，备孕男性女性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。

  2015-2-11 更新
• 

  备孕菜谱

  62篇菜谱

  备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。同时，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。此外，在孕前应多食用鱼类、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

  2015-2-11 更新
• 

  猫奴最爱：萌系喵星人

  39篇菜谱

  猫猫们是从遥远喵星球来到地球的外星人，因为很萌的外表而获得人类的信任，成为少数与人类平等交往的朋友。死敌是汪星人（狗狗）。最喜爱的食物是吱星人（老鼠）和鱼星人。猫咪有时会因为人类的碰触或者逗弄而露出一些颇带喜感的动作，有些动作跟人类的动作很相似。 喵星人与汪星人不同，喵星人是自我驯化的动物。汪星人最初能够适应人类生活是因为它们的社会行为在许多方面正好与人类相匹配。喵星人却不同于人类，它们是独来独往并拥有固定领地的猎兽，而且大多活跃在夜间，然而正是喵星人的捕猎行为促使它们最初与人类环境相接触，而它们守护领土的强烈本能又驱使它们不断出现在相同的地方。

  2015-8-24 更新
• 

  术后菜谱

  54篇菜谱

  手术后的饮食应合理搭配，合理的饮食摄入是促进手术后快速恢复的关键。现代临床研究证实，长期食用含维生素的食物对于外科手术后减少创口感染和促进创口愈合具有重要意义。 维生素C可以促进伤口愈合，蔬菜水果富含维生素C，多吃新鲜的蔬菜和水果，而葱、辣椒、韭菜最好不吃，因为他们容易引起感染，不利于伤口愈合。脂类的缺乏会导致伤口愈合缺失，肉类含脂肪，所以应该多食肉类，鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。吃一些含有糖分的当季水果也有利于伤口愈合，如甘蔗、苹果等。多吃含蛋白质丰富的食物，蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。

  2015-2-11 更新
• 

  补虚养身菜谱

  76篇菜谱

  虚证，指人体精气不足而出现的虚弱症候。虚证的形成，可以由先天禀赋不足所导致，但主要是由后天失调和疾病耗损所产生。导致精神萎靡，面色白，身体疲倦无力，唇甲色淡，形体消瘦，心悸气短，自汗盗汗。体虚以饮食滋养为主。多食具有滋阴、补气、补血、补脾胃、暖胃和中、强身健体的食物。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。

  2015-2-11 更新
• 

  壮腰健肾菜谱

  77篇菜谱

  肾主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本；在四时与冬季相应。腰为肾之府，乃肾之精气所覆盖的区域。肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。壮腰健肾可多食含蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙的食物。

  2015-2-11 更新
• 

  止血调理菜谱

  67篇菜谱

  各种创伤一般都会有出血，如不及时止血，逐渐形成失血性休克。很多食物都具有止血补血的功效，如果能使用正确的方法烹调这些食物，不但可以更好地发挥止血功效，还可以补充营养。日常生活中要注意多食用富含维生素的食物，维生素C可降低毛细血管通透性，减少出血，促进组织再生及伤口愈合。维生素K主要参与凝血过程，可减少出血。B族维生素与糖类代谢关系密切，缺乏时代谢障碍，伤口愈合和失血耐受力均受到影响。维生素A能促进组织新生，加速伤口愈合，故应补充足够维生素。糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

  2015-2-11 更新
• 

  疏肝理气菜谱

  73篇菜谱

  即疏肝，疏散肝气郁结的治法。人在情绪异常的时候，容易影响肝的生理功能，使人体各部气的活动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，进一步加重情绪障碍，甚至影响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。需多吃具有清肝疏肝作用的食物，多吃降肝火的食物，多吃维生素含量较高的食物。萝卜擅长顺气健胃，浊冷消痰。玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

  2015-2-11 更新
• 

  谁说美食不能黑白配？

  36篇菜谱

  黑白配是永恒的经典,两极分化的色彩给人带来过目不忘的视觉冲击,看似低调的搭配里蕴藏着让人无法抗拒的震撼之美,今天就来领略一下美食界的黑白配吧

  2016-4-19 更新
• 

  利尿菜谱

  67篇菜谱

  利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。饮食应该以清淡为主；给与充分的热量以节约蛋白质的利用，从而减轻肾脏的负担；补充足量维生素以调节体内的酸碱平衡。适量增加饮水量，注意休息。多吃富维生素B群及矿物质的食物，达到利尿效果的食物。

  2015-2-11 更新