哪些水果可以降血压？

高血压这个词对于今天的大众人群来说，已经是一个非常熟知的名词了。高血压就是指以体循环动脉血压增高为主要特征可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。，咱们俗称的“高压”叫收缩压，是指心室在收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压。“低压”叫舒张压，是指心室在舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压。几乎所有人都知道高血压是病，而且是一个表较常见的慢性病。但是有多少人知道高血压表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变 成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。那么降压就显得尤为重要了。

患了高血压一定要及时到医院就诊，积极的配合医生治疗，严格按照医生的医嘱按时服用药品。其次要有良好的生活起居习惯，每天起床要缓慢，温水漱口很重要，晨练强度不要大，早餐清淡别太饱，中午一定要小睡，晚餐要吃易消化的食物，睡觉之前泡泡脚。

尤其在饮食方面，高血压的人群一定要多吃蔬菜水果，这说起吃水果还真是要讲究些。高血压的人群在平时首先可以食用苹果和山楂，苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维，苹果的钾盐有助促进钠的排出，从而控制血压。山楂中的维生素C含量非常丰富，比苹果、桃子中的含量还要高出很多。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管的功效，还能降血脂，预防动脉粥样硬化。其次是可以吃橘子和柚子，橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，柚肉中含有及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥等功效，这降脂和降胆固醇对高血压都是有好处的。再有就是要适量的吃些香蕉，香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。最后，猕猴桃也是不错的选择。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂有预防和辅助治疗作用。