核心提示：初三的家长们要多关注、了解最新的中考形势，并向有关学校和教育部门咨询中考政策信息。在每年四五月份的时候，许多学校都会举办招生咨询会，家长要留意参加，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自己的孩子报考。
初三生们迎来了初中阶段最重要的一个学期，几个月后他们将迎来人生的第一次重要考试----中考。孩子们这段时间面临的学习压力日愈加剧，究竟如何能够在短期内提高复习效率？该如何备考才能够打好中考这一场硬仗呢？学道文化教育为考生和家长梳理了一套备考攻略，我们先分科目看看。
考点变化和规则
体育：考项确定不能改
今年中考与往年不同考生要自行选择体育现场考试项目，考试项目一经选定不得更改。
2017年中考男、女生体育现场考试项目各为三项，三项成绩之和与考生的过程性考核成绩一起计入升学考试总成绩。除男生1000米跑、女生800米跑的必考项目外，考生可有两个选考项目：男生可在引体向上和投掷实心球中任选其一，女生可在仰卧起坐和投掷实心球中任选其一，同时，男女生都可从篮球绕杆、足球绕杆和排球垫球三项中任选其一。各单项成绩满分为10分，总分30分；三个项目成绩之和与考生的过程性考核成绩一起计入升学考试的总成绩。
专家提醒，要根据身体素质的情况，选择有利于自己的项目。比如，引体向上要求上肢力量，个子矮、体重轻、胳膊有劲的男生可以选择；实心球除上肢力量外，还需要一定的腰腹力量，体重较重的男生可以考虑选择。大多数女生缺乏力量，最好选择仰卧起坐项目；体重较重而力气又足的女生可以选择投掷实心球。“建议初三学生尽早确定考试项目以便尽早进行针对性练习。”
语文：科幻小说成中考语文阅读题
据教育考试院相关负责人介绍，2017年中考《考试说明》中，语文大作文仍为“二选一”，并在阅读部分，增加文言文、科幻小说两类阅读样题。据教育考试院相关负责人介绍，2017年中考语文《考试说明》增加基础运用和阅读类样题，替换部分阅读和写作样题。
其中，在基础运用部分，增加在学习生活情境中考查词语、古诗理解和运用的样题；在阅读部分，增加文言文、科幻小说两类阅读样题，强化迁移运用能力和思维能力的考查。
语文作文因分值较大，其变化也很受学生关注。2017年语文考试说明中作文部分，将根据题目写作的部分样题替换为以读书实践、跨学科知识为背景的写实和想象类作文。
“二选一”式的样题，与情境写作的选择性一致，为不同特点的考生提供更广阔的展示平台。
数学：注重基础，能力立意
数学《考试说明》调整知识要求，梳理能力要求,替换部分参考样题，体现注重基础、能力立意，考查基础内容、知识结构和核心能力。
知识要求方面，调整“反比例函数”和“抽样与数据分析”的内容要求。比如，将反比例函数A级要求中的“结合图象与表达式，理解当k>0和k<0时，反比例函数图象的变化情况”调整到B级要求，并将“理解”改为“掌握”。
能力要求方面，梳理运算能力和数据分析观念的描述，将“根据特定问题，分析运算条件”调整为“根据特定问题，观察、分析运算条件”，将“整理、分析数据”调整为“运用统计方法对数据进行收集、整理和分析”。
《考试说明》中，参考样题主要体现试题的考查目的，包括知识的评价、能力的评价和思想的评价三方面。下表是2017年数学学科《考试说明》参考样题调整题目及相应题目的考查目标。
英语：多数样题更换为去年试题
英语《考试说明》主要对参考样题进行更换和修订。单项填空、完形填空、书面表达的部分样题采用2016年中考试题；阅读理解样题全部更换为2016年中考试题，包括阅读选择、阅读还原和阅读回答。
其中，单项填空题突出主干知识，注重夯实基础。完形填空题重点考查实词，旨在考查考生在上下文中理解和运用常用词汇的能力。书面表达题突出选做的考查形式。
物理、化学：增加实验探究题目分值
据了解，此次修改后的物理《考试说明》增加实验探究题目分值，由2016年的48分增加到50分，题型拆分为“实验选择题”和“实验解答题”两部分。考试内容新增“物质的结构与物体的尺度”、“家庭电路的频率”，考试目标均为“了解”。此外还有部分参考样题有所调整，选取近年中考试题，倡导科普阅读和科技实践活动。
化学《考试说明》适当减少考试内容，同时加强实验和实践类内容的考查，考试内容条目精简到70多条。实验探究部分，将“化学基本实验与科学探究”修订为“科学探究”，并将原来的约22分增加到约26分，使初中化学教学关注实验探究，引导考生更多地关注用实验的手段研究物质性质，提高实践创新能力和科学探究素养。
家长帮帮忙
除了学科，作为家长该如何为自己的孩子做好规划，共同打赢中考这一仗呢？别闲着了！有这种意识就赶紧行动起来吧。
关注收集中考资讯
初三的家长们要多关注、了解最新的中考形势，并向有关学校和教育部门咨询中考政策信息。在每年四五月份的时候，许多学校都会举办招生咨询会，家长要留意参加，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自己的孩子报考。
养成好学习习惯
在初三最后一个学期，家长应抽出时间多陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成好的学习习惯。
家长要监督孩子不要边玩边做作业或边吃东西边做作业，这样不仅会影响学习效率，学习效果也会大打折扣；平时还要多关心孩子的作业是否能按时完成，老师讲过的试卷是否能及时订正并整理错题。家长要教孩子一些具体的学习方法，比如在阅读的时候，教给他们读、想、查、摘、记的方法。此外，每过一个阶段，家长最好抽时间和孩子一起总结、梳理所学知识，在复习的基础上形成知识网络。
寻找薄弱科目，定向弥补
家长不要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的升学目标有个清醒的认识。
家长和孩子一起制订学习目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计划。计划要切合孩子的实际情况，而且要根据具体情况进行适时调整。
家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目，做到心中有数。对于孩子的薄弱科目，家长还要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补上。
身心都需“练”
循循善诱做好心理辅导
初三阶段，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的初三生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在初三阶段，孩子可能会紧张焦虑，或因一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼此的隔阂。在选择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议，不要以生硬的方式代替孩子做决定，要循循善诱。
及时督促坚持体育锻炼
面对初三紧张的学习，不少家长认为初三生的主要任务是学习，不舍得让孩子多花时间锻炼身体。
有关专家认为学生体质差，也会影响中考成绩。去年班上有个学生因为身体素质差免体育测试，中考时，恰恰因少了2分没有被理想的高中录取。如果平时坚持体育锻炼，可能就不会有这样的遗憾了。中考文化成绩想加1分很难，如果学生平时注意锻炼身体，体育测试加1分会简单得多。
初三生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
饮食篇
科学配餐做好健康保障
孩子学习比较紧张，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点凑合，有的甚至就允许孩子不吃了。营养专家刘春光说，不吃早餐对孩子成长非常不利。家长不管早上有多忙，一定要为孩子准备早餐。营养丰富，才能保证孩子一上午学习所需的能量。
有的家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，方便、好做。对此，刘春光说，鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，却没有碳水化合物。大脑活动的能量来源于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如馒头、面包等。家长准备的早餐最好要有蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补充维生素，还能减轻考生的疲劳感。家长还要准备一些水果，如果孩子不习惯早餐时吃，可带一个水果在上午课间吃。水果的花样也要多变。
营养均衡要合理加餐
初三生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。家长给孩子准备食物要做到食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭，有的家长下班早，做饭就早；下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康不利。
初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。上午10点或晚上可以为孩子准备一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。
慎买保健营养品
有的家长听说某些保健品能提高孩子的智力，就大量买给孩子吃，这完全没必要。目前市场上不少保健营养品夸大宣传，且价格不菲，家长不要跟风购买，只要给孩子挑选好食物，注意粗细、荤素等搭配就行。
即使对考生有益的食物，家长也不能天天做，那样易致孩子厌食。孩子的各种食物换着花样吃，有利于增加食欲，营养也丰富。
身心都需“练”
循循善诱做好心理辅导
初三阶段，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的初三生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在初三阶段，孩子可能会紧张焦虑，或因一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼此的隔阂。在选择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议，不要以生硬的方式代替孩子做决定，要循循善诱。
及时督促坚持体育锻炼
面对初三紧张的学习，不少家长认为初三生的主要任务是学习，不舍得让孩子多花时间锻炼身体。
有关专家认为学生体质差，也会影响中考成绩。去年班上有个学生因为身体素质差免体育测试，中考时，恰恰因少了2分没有被理想的高中录取。如果平时坚持体育锻炼，可能就不会有这样的遗憾了。中考文化成绩想加1分很难，如果学生平时注意锻炼身体，体育测试加1分会简单得多。
初三生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
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