按揉4穴告别起夜

  对于中老年人来说，夜间频繁上厕所成了一道迈不过去的坎。按揉4个穴位，助您一觉睡到大天亮。肾俞位于腰后部正中点左右旁开两横指处，温灸可温肾散寒；中极位于肚脐正下方4寸，约5横指处，温灸可补肾助阳、固精缩尿；足三里位于外膝眼下4横指处，可补益脾胃；绝骨位于外踝尖上4横指，腓骨前缘凹陷处，可与足三里搭配采用点揉法。（摘编自《北方时报》）