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枸杞子是很常见的一种中药，也不知道从何时开端，枸杞子成为了一种很好的保健品。一位老中医告诉我，枸杞子是好东西，一定要多喝。用她的话来说，天天用枸杞泡水喝，坚持两个月后，她耳清目明，精神好了很多。 虽然老中医说得有点夸大，可是枸杞子的确有很大的作用，是一种最为常见的中药。枸杞子主治于肝肾不足、视物昏花、劳伤虚损、年老体衰、消渴、小便频数、肝血亏虚、心悸失眠、筋骨酸痛无力等。 媛媛是一名办公室的白领，每天不是盯着电脑敲敲打打写文书，就是对着密布摆放的报表写写算算，歇息的时候还爱手机上网购物，常常感到眼睛干涩、酸胀难忍，有时乃至会头昏眼花，影响到了正常的工作和日子。 怎么吃最保健： 日子中，很多人喜爱用枸杞泡水、煲汤或煮粥，但实际上，这并不是一种吃枸杞的好办法。误区——枸杞的护眼成效依赖于其间的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能彻底开释。我们一般都是用热水泡，枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。一起浸泡的时间长，也会使其变性而导致药效下降。 更可惜的是，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有养分的部分倒入垃圾桶，着实是一种糟蹋。用法——将枸杞清洗洁净后，不必任何加工直接嚼食，这样对养分成分的吸收会愈加充沛。很多人喜爱做粥或许做豆浆参加枸杞，建议出锅后再参加，能够最大程度保存其养分。 枸杞的副作用 客观的说，枸杞子的副作用并不大，但由于枸杞温和，过量食用的话会形成上火、流鼻血、乃至形成眼睛红肿不舒服。因而，吃枸杞子要适量，特别是生吃的时候，更应该削减用量。 枸杞子的食用忌讳 枸杞子性平，所有人都能够食用，但仍是有那么一点点的小忌讳： ①由于枸杞子温热身体的作用较强，故性情太烦躁、患有高血压的人尽量少吃; ②脾胃单薄的朋友也要少吃; ③枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比较适宜。 枸杞子是好东西，自身的副作用不大，只需不过量食用，一般对身体不会有什么坏处。至于枸杞子泡水喝的坏处，其实也很小，我们只需适量的食用即可。 |
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