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抑郁症英文名称：Depression Depressive disorder Melancholia 就诊科别：心理精神科 身体部位：心理
抑郁症是一种同时涉及身体与心理的疾病，多数人偶尔会有心情不好的情况，但如果相关症状很多，并长时间持续，造成生活上的障碍，即有可能是抑郁症。 抑郁症的症状包括心理及生理层面，根据《精神疾病诊断与统计手册》，临床九大症状包括：(1)情绪低落、(2)明显对事物失去兴趣、(3)体重下降或上升、(4)嗜睡或失眠、(5)精神运动迟滞、(6)容易疲倦或失去活力、(7)无价值感或强烈罪恶感、(8)注意力不集中或犹豫不决、(9)经常想到死亡。 注：上列症状如同时出现5项（含）以上，并持续2周以上，即可诊断为抑郁症。 依其严重性与持久性可细分为轻度、中度和重度三类抑郁症，轻度抑郁患者的情绪与症状通常不超过半年，且情况最轻微；中度抑郁症病程则可能超过两年，会影响生活品质和人际关系，但不至于影响生计的维持；最严重的是重度抑郁症，患者常带有明显的功能障碍，成天情绪低落、退缩且无法外出、认知行动迟缓、无法正常工作与社交、严重自杀倾向，甚至进一步出现幻觉或妄想等其他精神疾病症状。 抑郁症在内科门诊中很常见，却容易被当成单一器官问题来处理，因而延误治疗时间，所以如遇上述多发性的身心情况出现时，最好尽早与家庭医师会谈，接受精神科的专业治疗，透过药物、心理治疗并动员社群支持网络，排除外在压力事件，将可望让病情好转。
抑郁症的成因可能与一个人的脑部活动异常有关，人类脑内与生俱来会有两种神经介质作用在情绪协调：血清素和正肾上腺素，而根据临床研究，当这两种神经介质的功能表现过低时，就容易引发抑郁症的产生。 有可能是神经介质本身的分泌不足：内分泌、荷尔蒙的失调所造成；或者遗传所带来的特殊基因，造就一个人天生某一区的脑神经本身就不活跃。而受到严重外伤造成的脑部创伤，也可能导致抑郁症的病发。 其他某些人为因素像是罹患重大疾病、遭逢人生压力事件、感情上的挫折、与朋友及家人的关系疏远等，也都会间接影响到这两种神经介质的消耗过大，进而诱发抑郁症。 很多时候，遗传、生理、心理和环境因素会共同促成抑郁症的启动条件，之后只要任一个轻微的小事件就足以成为导火线，造成抑郁症的发病。
情绪低落、想哭、易怒、食慾反常、体重反常、性慾低、失眠、嗜睡、倦怠、四肢无力、悲观、反应迟缓、健忘、心悸、胸闷、自杀念头、自残、恐慌、焦躁、注意力不集中、头痛、胃痛、腰痛、消化不良、腹泻、便秘
1、历经重大人生危机或生活遭逢剧变者，例如失业、失婚、财务危机、亲人骤逝、退休等。 2、长期处在人际关系压力紧绷及挫折感很深的人，如在学校或职场上遭同侪排挤、失恋、婆媳、夫妻、亲子问题等。 3、具特殊性格者，如强迫性格、依赖、神经质、歇斯底里、完美主义、恐慌或边缘性人格等，容易在生活中遭遇问题时，无法有效解决或纾发情绪，进而导致抑郁症。 4、体质性遗传者，家族中已有抑郁症病史的人。 5、六十五岁以上的长者，因独居居多、病痛也较多，经常多重用药，而许多药物的副作用都易并发抑郁症，如降血压药物、消炎止痛药、类固醇、巴金森氏症药物、神经安定剂、镇定安眠药、强心剂等。 6、罹患其他慢性疾病的人，如癌症、中风、痴呆症等，而照顾这些慢性疾病患者的亲人，也会因长期身心俱疲而成为抑郁症的好发族群。 7、女性带有经期症候群、产后症候群或更年期症候群的人。 8、酒瘾及药瘾者，酒精以及药物滥用，可能导致抑郁症发病。 9、长期缺乏社会支持的人，如独居者。
一、保持充足的休息与睡眠，工作时间不要过长，生活压力不要过大。 二、多注意自我情绪的起伏，了解并拥抱心情变化的缘由，不作任何批判。 三、从事一些让自己开心或擅长的活动，重拾自信和喜悦感。 四、多到户外走走，接触大自然，换个环境调适身心。 五、多做运动，运动可让大脑释放出天然的抗抑郁成分。学习静坐、冥想、瑜伽等舒压的活动，或听轻音乐、阅读，让生活步调放慢。 六、心情不好时一定要寻找倾诉的对象，不可一味压抑。 七、均衡饮食，有助稳定神经系统、对抗焦虑。 八、随时提醒自己正向思考，幽默并弹性地看待生活中的人事物。 |
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