食物中的天然良“药”

老话说得好，是药三分毒！如果生病了就吃药片，还不如在日常中多吃食补食物。药补不如食补，自古以来人们就有食物进补的习惯。因为有些食物不仅有保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。

包菜是天然胃药，就是甘蓝（卷心菜），含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效地预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

西红柿是天然防晒药，是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

白萝卜是天然美白药，白萝卜生吃、熟吃都可以，含有丰富的维生素C。众所周知，维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。所以，多吃白萝卜可以达到美白效果。

旱芹是天然降压药，芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材。对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。

山楂是天然降脂药山楂，之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦。通常，我们只知道山楂开胃，其实更大的作用是能促进胆固醇排洩，而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。

西梅干是天然泻药，缓解便秘的效果最好。因为它含有的山梨糖醇，是一种天然“泻药”。

草莓是天然维生素，被称为“活的维生素丸”。它的维生素C含量，比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上，而且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。

火龙果是天然重金属解毒药，含有一般植物少有的植物性白蛋白。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

菠萝是天然助消化药，具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不大好，或者吃的太饱的话，吃点菠萝能帮助消化。

银耳是天然润肺药，功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋天。

生姜是天然的“止痛高手”。痛经、感冒头痛，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。