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男性的精子是传宗接代的重要载体，只有强壮、有活力、速度最快的精子才能和卵子进行结合，孕育出来下一代。如果男性的精子数量较少、精子畸形，那么优生优育的目标就无法达到。那么男性该如何保养精子呢？ 有助于男性养精的6个好习惯 1.穿的裤子要注意 不仅是“准爸爸”要注意，处于发育期的青春期的男生也是不能忽视这方面，不能穿太紧的裤子，当然更不能穿太紧的内裤。 因为过紧的裤子、合成材料还有过于高的温度都已经被证明会影响男性的生殖能力。 日常生活中，男性在穿着方面还是要选择松垂的纯棉短裤，长裤也要选择宽松一些的最佳。 睾丸需要在温度低于体温的温度才能正常的工作，一般情况下阴囊区域的温度在33°C，比人体温度低4°C。这个温度才是适合睾丸生长发育的温度，这个温度也是精子最好的成长温度。 久坐不动也会使阴囊的温度升高，影响到精子的产生，所以一定要注意不能长时间久坐不动，要注意活动。 2.尽量不要做桑拿或洗热水澡 男性睾丸产生精子的温度在36°C为宜。如果超过了这个温度，精母细胞会受到抑制，已经产生的精子也会活力下降。 桑拿、汗蒸以及热水浴都会使男性的阴囊温度上升，当阴囊长时间在高温环境，当长时间在高于40°C的会后，精子活力就大大的降低了。 为此，还没有生育过的男性，要注意尽量不要去桑拿、汗蒸，热水浴换成淋浴，不然也要减少次数和时间。 3.不能大量喝酒 长期大量喝酒的男性，生育能力会大大减退。这是因为酒精对体内的生精细胞会产生刺激，从而损伤精子发育，影响胚胎发育。 现在的临床研究已经证明，酒精会造成睾丸酮的合成减慢，还会影响到睾丸酮的正常代谢，使生殖腺功能降低，对生成精子、精液质量都造成影响。 4.不能未经医生指导乱吃药 很多的药物会对男性的精子的生成、男性的性功能造成不良影响，所以在用药之前一定咨询医生药物会产生的副作用和影响，避免造成损害。 5.一定要戒烟 抽烟不仅仅与肺癌或是心脏疾病有密切关系，香烟中的尼古丁还会杀伤精子，造成精子发育不良。 畸形、有缺陷的精子甚至是染色体突变的精子可能会造成遗传基因的变化。 6.监测体重 肥胖会给人带来各种疾病，同事也会对精子造成影响。 |
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