脚底反射区----肾脏专题 肾脏反射区 功能:补肾填精,温经通脉,清热利湿,利便通淋 位置:位于双足底第二、三跖骨近端的1/2,即足底的前中央凹陷处。 主治:肾脏疾病、高血压、贫血、慢性支气管炎、内折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。 手法:用大拇指在对应位置,来回按摩,1次5-10分钟;耐受力较大,可用中指握拳凸出按摩。 肾脏罢工的表现 1、腰疼 肾脏的位置是在腰部的脊柱两侧,所以当肾脏出现问题的时候,就会感觉到腰疼。 2、尿多或是尿少 健康的人每天排尿的次数大约是4-6次,尿量大约是2000ml。 如果排尿次数和尿量过多或是过少,就需要注意了。 3、血压升高 肾脏也是一个参与调节血压的器官,当肾脏生病时,血压会有不同程度的升高,叫做肾性高血压 肾脏保养小方法 食疗方 1、补肾菜食 如山药、豆类,山药以补肾为主,增强肾脏的排毒功能。黑豆含丰富蛋白质,滋阴补肾是中医治疗肾阴虚的黄金方。 2、补肾养颜粥 芝麻30克,核桃仁50克,糯米适量, 同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食。 3、补肾坚果 多吃补肾的坚果类食品,如栗子、核桃、腰果等,都有补肾健体的功效。 小秘方 1、咬牙 先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。 2、泡脚按摩 用热水泡脚,按摩涌泉穴,边按边揉为佳,持续5分钟左右即可,有强肾滋阴之功效。 拓展小知识 肾脏排毒的最佳时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。 |
|