骨折之后不能单纯补钙

骨折之后， 很多人的第一反应是赶快补钙，因为骨折之后骨头要修复，自然需要大量的钙，事实上， 单纯补钙并不利于骨质的修复。

骨折后，一方面钙的吸收利用受到抑制，一方面肾小管对钙重吸收增加，所以，对于骨折病人来说，短期内身体中并不缺钙。另一个原因是，即便补充了足够的钙，如果没有足够的磷，钙沉积也并不会明显增加，只要钙和磷比例不合适，就会影响钙的吸收和利用，所以，所以单纯补钙是不够的，单靠骨头汤补钙也无效，要在适当的时机，补充适量的钙及其他元素，同时加强功能锻炼和尽早活动，促进钙的吸收利用，才能加速骨折的愈合。

    除了钙质，蛋白质也是骨折修复的必须，因为骨折受伤后，身体处于高分解代谢状态，需要高蛋白、高能量、富含胶原、微量元素(铜、锌、铁、钙及维生素A、C丰富的食物，如瘦肉、猪肝、鱼肉、虾、蛋黄、豆制品、胡萝卜，西红柿、青菜等蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

        这个时候，为了能尽快痊愈，一定要戒烟戒酒，因为吸烟会引起血管收缩，减少伤口或骨折断端血供，明显影响伤口愈合和骨折愈合能力。而喝酒，能增加骨折伤处的痛感，另外酒精会引起肝脏代谢紊乱，影响蛋白合成，因此对骨折愈合不利。

        至于骨折病人必喝的骨头汤，也一定要不油腻，因油腻会降低病人的食欲，本身骨折病人就大多是卧床的，摄入不足会无法满足骨折后修复所需，而且单一的骨头汤营养过于单调，少吃无妨，量大无益，不适宜天天喝。