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在冬天寒冷的气温下，最让人感觉幸福的莫过于早晨在温暖的被窝里多冒一会。可据临床观察发现，清晨也是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻。其中，最危险的时候就是大家刚刚睡醒的一刹那。估计好多人都不以为然，生活中也习惯了这么做。下面，小编就带大家唠唠冬天早晨起床的那些事。
要正确看待早晨醒来第一件事。记得，不是穿衣服和喝水，不是穿衣服和喝水，不是穿衣服和喝水，重要事说三遍。
早晨睡醒不要匆匆起床穿衣服，因为人的身体经过长夜休眠，如果突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。特别是老年人调节能力差，易发生体位高血压。而且，按中医来说，刚刚醒来的时候，是阴气和阳气转化的关键时刻。人体一晚上的都处于静止状态，血液粘稠度增高，马上起床，血管阻塞发生几率增大，也有可能加剧心脑供血不足，引发心脑血管疾病。简单来说，年龄在40岁以上的人，都要注意，早上醒来的第一件事不是马上起床穿衣服！
正确的做法：花十分钟唤醒身体。就是起床前摸摸自己的肚子，可以让人舒肝理气、开胃健脾，补肾养心。明代针灸学家高武编的《百症赋》里说，“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。只要每天都坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。
正确做法：喝一杯水唤醒血液。清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。喝一杯温水，不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。不过喝温水之前，还是先刷牙，因为口腔经过一夜还是有很多细菌的！
正确做法：打开床头灯唤醒眼睛。如果上面两件事做完了还觉得困倦，可以伸手把床头灯打开，天气好就把窗帘拉开，见见光，经过阳光照射，很快就会觉得精神满满不想赖床咯~
一天之计在于晨，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，都建议按照这个来做。
身体是革命的本钱，每个人的健康都不容忽视哦。祝福您和家人有个健康的好身体。 |
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