婴儿睡眠扰乱的影响

 婴儿一天的时间，一般有大部分都是用在睡眠上的。你知道吗？婴儿的睡眠时间对他们的健康、成长和发育都是非常重要的。很多孩子都会出现睡眠中断的问题，睡眠出现扰乱，宝宝就会受到消极影响，情绪和精力都会不好。所以，婴儿的睡眠扰乱需要尽量减少。

  宝宝的睡觉时间对成长发育很重要

  尽管你的宝宝一次睡觉的时间不会超过4或5个小时，但是他睡觉的这段时间对他的健康、成长和发育都是至关重要的。当宝宝的失眠被扰乱时，会对他的安宁产生消极的影响。有几个因素，包括疾病、白天睡得太多和分离焦虑，这些都有可能造成睡眠扰乱。但是，不管是什么原因，睡眠的扰乱都会有几个方面的影响。

  偏执和烦躁

  如果你的宝宝的正常睡眠量被扰乱了，他就不会感觉良好，他需要的高质量的睡眠来休息以为第二天做准备。根据儿科医生马克·维斯布鲁特（《快乐双胞胎的健康睡眠习惯》一书的作者）所说，当宝宝从正常的酣睡中被吵醒几次时，他们更有可能脾气古怪、偏执，而不太可能有精力和心情去应付一天的活动。睡眠扰乱还会让宝宝的午睡也出现困难，这进一步使问题严重化，从而让宝宝更加烦躁。睡眠不足也会引起宝宝长时间的哭闹。

  缺乏热情

  疲倦的孩子不会对玩耍感兴趣，也不会参加那些得到充足休息的孩子会进行的活动。如果你的宝宝在前一晚的睡眠被扰乱，无论是出于什么原因，那么可以预料到他不会有耐心，也不会像平时的自己那样有精力。维斯布鲁特指出，疲倦的孩子通常适应性都较少，会很难让你的小可爱对有趣的事情产生兴趣。疲倦的宝宝还会比休息足够的孩子更加紧张和害怕。

  抑制免疫系统

  当你的宝宝得不到足够的睡眠时，他的免疫系统会受损，这意味着他会更容易患感冒和流感。维斯布鲁特报道说，经常发生慢性睡眠中断或睡眠中断，会引起头痛和身体疼痛。如果你的宝宝经常性的睡眠中断，还可能出现胃病、心率加快、血压升高和肌肉紧张。睡眠不足还会干扰血糖控制，这会增加糖尿病和肥胖的风险。

  提示和建议

  消除睡眠干扰最好的办法，就是教你的宝宝学着自己回到睡眠。不要总是喂着宝宝睡觉，因为如果他在夜里醒来，他就会需要你用同样的方式（喂奶）让他再次入睡。相反的，要等宝宝困倦了再喂他，然后把他放进婴儿床里，让他自己入睡。还要创造安静的睡眠环境，尽量减少睡眠干扰。