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不少单位或是校园，员工学生们在体检时被检查出乙肝，很多人以为打了乙肝疫苗就没什么大碍了，一旦携带乙肝病毒后不积极医治，就很容易转为慢性肝炎。肝炎就代表肝脏已经是造成炎症了，进一步恶化就是肝硬化。 肝病不痛不痒，我们不能明白它恶化到哪一步了，而往往发现的时候已经到了很严重的阶段了。 1、尿色发黄 尿色发黄一般是由于黄疸型肝炎的原因所导致的。一旦尿液发黄，而且尿量也有增多的情况，甚至尿液的颜色有加深，那么这个时候很有可能是肝脏的细胞破损的比较严重所导致的，所以不妨多注意一下平时自己的尿的颜色。 2、浑身无力 四肢无力尤其表现在肝炎的患者，这也是肝炎患者最明显的一个症状。如果你出现出现不爱活动，甚至还会出现卧床不起的，甚至洗脸吃饭都不爱做的情况，就需要到医院做个检查看看是不是肝病已经找上门了。 3、肝区疼痛 即表现为右胸下刺痛，按压更加会有中等硬度的状况，表面出结节状。 4、有瘀斑 如皮肤上频密出现瘀点、瘀斑、血肿，这些都是由于肝功减退时，一些凝血因子合并减少，和（或）脾功用亢进时血小板减少所致。 1.重视休息，不通宵。 夜里11:00后，进入睡眠的时候，就是肝脏进行休息修复的时间，一旦这个时候，肝脏得不到休息，那么其本身就没有办法进行自我的修复，长此往日，肝脏自然会罢工。因此，通常大家欠肝一个深睡眠。从今天起，开始早睡吧！ 2保障锻炼。 其实做个运动不难，但很多人就爱给自己找借口偷懒，说什么要工作没空，其实做什么都没有身体重要啊，每日可以将时间碎片化，在上班途中，在换乘公交的同时，加快脚步，快捷行走每日保障半个小时左右。快走要比散步强度大，慢悠悠的闲适走路无法达到丝毫的作用。 周末则可以选择户外锻炼，每周最好能保证4小时左右的锻炼时间。有氧锻炼更适宜脂肪肝病人，如骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子等，这种锻炼是以有氧分解代谢为主，可以抑止甘油三酯合成，促使脂肪分解。 3.食疗养肝 养肝护肝需要科学食疗，有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的益生液，通过益生液的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘葛根菌液，在网上一般热门平台就能买到。 食疗滋补 一般情况下这些食物的营养被包裹植物纤维中，我们比较难高效稳定的摄入，而平时通过煸炒或者熬煮的方式，又会让其中营养素流失一大部分。因此现在医学上运用菌药科技，能良好的解决摄入少的情况，主要的方式是把食物和益生菌结合起来，在经过长时间的厌氧发酵后。 乙肝要是以预防为主，早睡早起，作息规律，适度喝酒，不要嗜酒，最好不喝，心态放好，如果压力过大，可以适当散散心，做些加压小运动，或者是听听歌，还需注意，不动肝火，我相信肝病就离你远远的，自然也不用医治了！ |
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