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有一位荷兰的医生他活到快一百岁了，逝世前留下一份遗嘱，被英国的大富翁知道了，花高价把这个遗嘱买下来，一打开来发现只有这么一句漂亮的话，要养生长寿，头顶清凉，脚底温暖，三餐只吃七分饱。就这一句话可以养出一百岁的寿命，凭什么？凭你头顶清凉，脚底温暖，这觉睡得好。然后三餐只吃七分饱，一辈子胃都不吃伤。我们中医讲，养生之道，眠食而已。养生这个大道就是把吃饭跟睡觉搞好。我们现在好多人很容易上火，怎么办呢？我们读书都可以降火，关键是用什么方法读书。刚才我看大家读书读得非常好。读书有哪几个方法？凡是要读得久的人，绝对不是着急的人，做事情着急的人绝对不能持久。所以第一个读书方法是要缓慢。我们爬山不一定是要像兔子那样跑得那么快，要像乌龟那样能够到终点，所以一要缓慢。 人一急呢？有个成语叫急火什么？（学员说：攻心。）嗯，大家都知道，所以这个时代为什么那么多心脏病呢？（学员说：都是因为急！）嗯，这位小妹妹讲得太到位了，就是因为急性子，心脏病的基本上每天都会着急好多次，着急一次一把火就攻到心脏去，着急两次就两把火，着急一次就一把火，叫上火了是吧？着急两次呢？（学员说，发炎了。）嗯，两把火下去，两个火加等于什么字？（学员说，炎。）“炎”字，所以孩子们你只要容易咽炎、鼻炎、食道炎、胃炎，第一条不要着急。中医讲，肝苦急。你一急，肝就痛苦了。肝一痛苦，肝属于什么？属于木。脾胃呢？脾胃属于土。肝一旦着急了的时候，它就一拳打过去，把脾胃打伤了，所以这个叫肝木克脾土，所以好多人吃饭消化不良，为什么？生气吃饭，吃了压气饭。上一期有孩子过来，炒饭太好吃了，大家抢着吃，有些孩子后面没抢到就生气哭了，然后又给他吃的时候，他就吃不下了，问他为什么。他说，气饱了。所以我们有一个非常重要的养生原则，生气不吃饭，吃饭不生气，永远不吃压气饭。好，我们第一个是缓慢，缓慢读书不着急，不上火。刚才大家是读得比较缓慢的，还可以再放慢一点，这个效果就更好。跟我们行禅一样，读书是嘴巴在行禅，行禅是双脚在读书，这点很重要，能够行万里路的人，一般都能够把书读好。一个行万里路的人他一定有很好的耐性，世界上到最后你能做成事凭的不是你的聪明智慧，凭的是你的耐性跟内功。 |
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