体内湿气太重别着急，教你一招实用的方法，去除体内10年湿气

在现在的生活中很多的人都会出现湿气重的情况发生，在发生这种情况的时候饮食就是我们调理湿气比较好的方法。那么哪些食物是可以帮助我们进行有效的缓解呢?其实姜就是一个很好的选择。

姜的营养成分和葱蒜相似，同样含有蛋白质、糖类、维生素等物质，并含有植物抗菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜还含有较多的挥发油，可以抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。此外，生姜具有非常好的使得人体发热的功效，能够扩张血管、促进血液循环，使得身体上的毛孔张开，不仅仅可以将人体中的寒气逼出去，而且还可以将人体中的病菌和湿气驱除出去。

姜与红糖放在一起熬成汤汁来喝，具有非常棒的祛湿驱寒的效果，特别适合在寒冷的时候或者是潮湿的环境中多多饮用，祛湿效果非常好的哦。

生姜祛湿食疗推荐

首先，生姜切丝

放入杯中加入一点白酒

再放入一勺子红糖

最后加入开水搅拌浸泡就可以了

每天上午喝一杯，不久就可以看到明显效果

生姜除了与红糖搭配，与茶、牛奶等其他一些食物结合在一起祛湿效果也不错。