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肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。所以，日常要特别注意肝脏的养护。而养护肝脏，首先就要避免肝脏受损。 医生提示：早晨不做2件事会让肝中毒受损 1、早晨起床后不及时排尿 欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。 2、早晨不吃早餐 营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。 养护肝脏的方法很多，这里介绍两种中医养肝法： 一、按摩保养肝脏 1、多按大脚趾可以调理肝肾，明目安神 太冲是人体足部肝经的一个穴位，在大脚趾与第二脚趾结合部位的凹陷位置，平时多按摩可以起到给肝脏排毒的作用，还会增强性能力。 2、多捏行间可泻火 很多人不理解行间的意思，其实行间就是一个给肝脏泻火的穴位，它位于大脚趾与第二脚趾中间的一个凸起位置。经常捏这个位置可以治疗因肝脏引起的流鼻血，眼胀痛等情况。 3、多捏脚踝可以治脚冷 足部是是人体的第二心脏，往往气血不足会导致手脚冰冷，女性这种症状比较常见。中封穴，是肝经在足部的转折处，肝经过这里会转化为凉性水气。中封穴位于足背内侧，脚踝前面。平时可以在家盘腿而坐，自行按摩治疗因肝脏血气不做所致的脚部发冷的现象。 4、多按小腿可抗衰老 很多人不相信按按小腿就可以抗衰老？其是这里说的不仅仅是小腿，而是小腿上的一个穴位：三阴交穴，三阴交穴位于内脚踝上方三寸的位置，是脾经、肝经、肾经的交叉位置。多按摩这个位置这个位置可以治疗因脾胃需要引起的消化系统疾病，治疗因肝脏引起的月经不调、闭经、产后血虚。治疗因肾脏问题引起的水肿、排尿不净等问题。 二、中草药茶清肝排毒 1、蒲公英根茶 蒲公英全株可入药，在养护肝脏方面，蒲公英根更优于蒲公英叶，蒲公英对急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。 由于蒲公英茶性寒凉，因此有些脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英根茶的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后可降低蒲公英的寒性，更适合长期饮用。 2、蒲菊玫茶 如果你觉得蒲公英根茶口味过于单一，那么可以用蒲公英根搭配菊苣根、重瓣红玫瑰、桂花之后就制成蒲菊玫茶饮用，相较于单方的蒲公英根茶，蒲菊玫茶对肝脏的修复能力也会更好。 菊苣根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。重瓣红玫瑰能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。桂花中的黄酮成分有很好的抑菌作用。 3、五加红参茶 五加红参茶配方：五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g 刺五加能够大大提高肌糖原和肝糖原储备量，从而具有良好的抗疲劳作用。同时，刺五加有促进血液循环、降血脂等功效，可增加肝细胞含氧量，促进其修复。酸枣具有养心阴，益肝血，凝心安神，敛汗等作用。 茯苓中的羟甲基茯苓多糖能减轻四氧化碳对肝脏的损伤，使肝组织病理损伤减轻，血清谷丙转氨酶活性下降，还能使肝脏部分切除的肝再生能力提高，再生肝重和体重之比增加。红参能补气生血，最适宜养护心肝。 |
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