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中医上讲：木、火、土、金、水是五行，春、夏、长夏、秋、冬是时令，肝、心、脾、肺、肾是五脏。而肝脏所对应的是木和春，因此春天是养护肝脏的最好的时间。  不少人日常生活习惯不好，导致肝脏出问题，然而，对肝脏健康认识不够，容易错误服药，做一些伤害肝脏的事情，认为可以补一补，其实都是在伤害肝脏。 到了春天，养肝很重要，但不能盲目，有哪些常见护肝误区? 误区一：养肝与情绪 生活中通常大家动不动就爱发火，但养肝要注意调整情志，顺应节气，戒怒忌忧。春季阳气升发，容易引起肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气。 因此谈养护肝脏，要保持情绪稳定和具有好心情，尽量避免发怒、生气。因发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至造成气滞血瘀，其中最明显的是首先影响你的食欲。其次是导致肝火旺，影响血压、脑供血和心脏供血。 所以，必须在生活中要注意自己的情绪问题。  误区二：养肝与时间 五脏与时间也是对应的，一天24小时，其中午夜1-3点是属于肝脏的时间，是肝脏自我修复的时间，也是血液进行新陈代谢的同时，因此在晚上1-3点要好好的休息睡觉，不要给肝脏增加负担。 但通常大家喜爱通宵，以为通宵过后再补觉可以弥补回对肝脏的伤害，可并不是这样，通宵导致的内分泌失调，会让肝炎病毒感觉更加活跃。  一旦在晚上不好好休息，肝脏损伤，就造成脸色青恢、神情倦怠和暴躁的症状。 误区三：养肝与药物 据调查显示，如今起码有600多种药物都能导致药物性肝病，而药物毒性作用最伤的就是肝脏。这3种中药是伤肝“利器”，每一个都很常减现！
千里光是一种生物碱类的中药，它拥有很强的生理活性，拥有解毒功效，可是这种中药对肝脏有损害，必须注意它的剂量问题。 
黄药子属于苷类植物，对肝脏，对肾脏，都有相对强的副作用，所以在中药领域，这种药物会伤肝。
五倍子这种中药属于鞣质类植物，可以降火，止泻，有固精缩尿液的功效，虽然它在临床上使用相对广泛，可是五倍子伤肝，这也是它的一个弊端。  误区四：养肝与进食 进食坚持少酸加辛，助阳养肝，此外，三种食品也要忌口。 1酒精饮料。 常常喝酒的人必须注意，一旦肝脏已经不好，戒酒是必须的事情。 肝炎患者饮酒，会引起肝脏受到刺激，加剧肝脏负担。因酒精中的乙醇会在肝脏中代谢，这样会加剧肝中毒。  2油腻食品。 高脂进食会引起肝脏中甘油三酯水平上升，胰岛素抵抗增加。长期的高脂进食，会引起脂肪在肝脏累积，形成脂肪肝，久而久之更加会引发糖尿液病等连锁慢性病症。 3甜食食品。 糖类等甜食摄取过多，人体就会能量过剩，从而会转变为脂肪储存在肝脏，易引发脂肪肝。  最后，一句护肝口诀送给你！牢记一茶、二果、三穴位 一茶：蒲公英玫瑰茄茶 蒲公英玫瑰茄茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。 其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。 并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。  每天喝上2~3杯蒲公英玫瑰茄茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。 二果：无花果+苹果 （1）圣女果 每日生吃20个圣女果(约155克)就可以得到一天所需的维生素C，当人体内部维生素C充足，锻炼时所燃烧的脂肪会较摄入不足的人增加30%，强力促使脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。 （2）无花果 无花果中富有机酸和多种酶，两种成分拥有清热润肠、助吸收、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等毒物有一定的抗御功能。  推荐的做法是，将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一同煮甜汤，喝起来清新自然，这一碗好汤，绝对可以给人体做一次“大扫除”。 三穴位：大敦穴、太冲穴、行间穴 1行间穴 在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，一旦你肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。 春天肝火盛，会引起牙痛、口腔溃疡、口苦口臭、舌尖长泡等症，这讲述明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，即可把心火从这里散出去了。  2大敦穴 大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。 “大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能起到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。 3太冲穴 在大脚趾缝往脚背方向4厘米处，有人把“太冲穴”比作身体的出气筒，因它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。  春季常按太冲，可疏通肝气，进而通畅全身气机，达到护肝养生的目的。 |
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