医生告诫：眼睛出现这3种异常变化，当心你的肝脏出问题了！早知道早就医

肝脏是我们身体的守卫，能够把大多数的敌人给抵抗在外，保护我们的身体健康。

但是你知道吗？肝脏的好坏是可以通过眼睛反映出来的。

如果眼睛出现以下这3种变化，应当提高警惕了！

1.巩膜发黄：当心肝炎

出现巩膜发黄的情况，通常是临床医学上诊断肝脏疾病的一个重要依据。

比如我们常见的急性乙肝、甲肝患者等，多数患者都会出现不同程度的巩膜发黄症状。

2.眼睛发红，有血丝：当心是肝火旺盛

肝火旺盛是因为日常的生活不够规律，情绪不够积极，烟酒过度等等。肝脏经脉循于头耳以及胸肋，所以当肝火旺盛的时候，身体就会出现耳鸣、头昏以及肋痛等其他症状。

另外从中医的角度上来说，肝主目，所以当肝火旺盛的时候，甚至还会影响到眼睛，比如我们常见的眼睛发红、眼睛发干，眼睛分泌物增多等等。

3.眼睛干涩：肝血不足

现在社会，生活节奏快，工作压力大。所以很多人都开始出现视觉疲劳。

其主要指的是近距离或者是在持续看东西之后出现的视力模糊，眼睛干涩疼痛，酸胀等，甚至会出现恶心、头痛、乏力等情况。如果你经常对着电脑和电视，那么就很容易因为过度用眼而严重消耗肝血。

而中医认为，眼睛出现干涩、眼睛酸痛，多半是因为肝血不够充足，肝肾阴虚而引起的。

那么我们如何保肝护肝呢？

1.调整情绪

研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。

2.充足睡眠

熬夜是肝脏的最大的“杀手”，特别是在夜间的11点都凌晨1点，这个时候正式肝胆经当令。如果你这个时候还没有上床进入梦乡，那么回肝血的量救护不够充足，从而导致肝阳上亢，肝火旺盛。这个时候，人们就会开始出现目赤、头痛、头晕目眩等症状。

3.多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

喜欢喝茶的朋友可以喝点，蒲公英桂花茶，它是由蒲公英叶、绿茶龙井和桂花组合制成的。

蒲公英是最常见的野菜之一，也是护肝排毒最好的天然良药之一。它具有清热解毒、祛火消炎的作用，用来排肝毒、去肝火是最好的。

搭配绿茶和桂花后，药性更温和，更适宜女性及长期吸烟的人饮用，在护肝排毒的同时可去火祛痘，清新口气。

4.及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

5.忌吃加工食品

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

可以适当摄入α-亚麻酸，而苏麻油中的α-亚麻酸，含量高达65%。这是因为α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。

6.按摩护肝穴位

①三阴交穴

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

②行间穴

行间穴实际上就是一个泻心火的穴位，它位于大脚趾和二脚趾缝处。

肝火旺盛，将会导致牙痛、流鼻血、舌尖长泡等症状，出现这些症状，则表明火从肝经已经进入到了心经。而通过按揉'行间穴'，可以散出心火，还可改善脸色发黄，调畅气机。