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拥有坚挺、丰满的乳房是每一个女性的梦想。在日常生活中，其实有很多非常有效的丰胸方法，而且简单易学。我们一起来学习下吧！ 芝麻圆白菜丰胸方 芝麻100克，圆白菜、植物油、盐各适量。将芝麻用小火炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎。圆白菜切段，锅中放入适量植物油烧热，放入圆白菜翻炒片刻，熟时加盐，撒上芝麻屑拌匀即可。 圆白菜含有丰富的维生素e，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌，从而刺激乳房的发育；芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类等，是上好的丰胸食品。 核桃松仁栗米丰胸方 核桃仁，松仁，栗米，冰糖，高汤各适量。核桃仁，松仁炒熟。将冰糖、栗米加入高汤中，小火炖熟，撒上炒好的核桃仁和松仁即可食用。最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工。每日喝1小碗即可。 核桃仁和松仁是女性经典的滋补食品，有利于滋润皮肤，缓解皮肤衰老。此外还有很好的丰胸作用。 花生红枣黄氏粥丰胸方 黄氏20克，花生，去核红枣各100克。将三种食材洗净后放入锅中熬煮成粥，经期后连食7天。 花生含有丰富的维生素e，蛋白质及油脂，能促进卵巢发育和完善；红枣是调节内分泌，补血养颜的传统食品；黄氏行气活血，三者搭配有很好的丰胸效果。 扩胸运动令胸部丰满紧实 双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直；把哑铃上下抬举至胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下放式呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动 此法坚持一段时间，可以让胸部变得更丰满挺实。 冲水法增强乳房的柔韧性 用莲蓬头从胸部下面往上冲水，感觉水经过乳晕到达胸部上面，这样坚持3分钟；然后顺时针从外往内转冲20次，再逆时针转冲20次。水温控制在微微过热的温度最好。 这个方法迅速促进胸腺释放，刺激血液循环，能增强乳房的柔韧性，防止下垂。坚持1个月，丰胸效果明显。 按摩法令乳房丰满圆润 一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩；两只手同时进行，共按摩20次。 按摩乳房不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房获得更好的营养，乳房会变得丰满圆润。 |
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