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那么，我们应如何保养自己才能保持健康年轻的体魄和精神呢？首先，我们要改正下面这些不好的习惯哦~  十个早衰的坏习惯 图片来源：pixabay.com 1. 不吃早餐 不吃早餐，不仅伤害肠胃，使人疲倦，而且容易导致胆结石，让人更显老。 2. 不科学运动 吃得过饱不能运动，太饿时运动也不好。空腹或饥饿时跑步，更易增加心脏负担。 3. 用滚开水泡茶 泡茶时，最好使用80度左右的热水，这样泡出的茶水更有益健康。 4. 睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙，特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。 5. 睡前不洗脸 面部的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。 6. 喜欢熬夜 记住，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。早上7点起床，中午小睡半小时。 7. 家庭不和睦 有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病，许多都是来自生气上火。 8. 心态失衡 健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人。 9. 抽烟 抽烟有害健康。很多抽烟的人，气管炎、肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 10. 醉酒 世界卫生组织曾提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二就是酗酒。 正确补水的建议 图片来源：pixabay.com |
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