|
据临床研究表明，对不能及时发现自身患有心绞痛的人群，可通过补硒的方式防治心绞痛。硒可保护心肌细胞，清除血管中的有害物质，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗死，防治心肌缺血缺氧性损伤，从而有效防治心绞痛。而人体不能自主生成硒，所以通常经过两种方式进行补硒：食补和食用补硒产品。 食物补硒是日常生活中获取硒最普通、最重要的手段。动物性食物的含硒量通常比植物性食物高，且易于吸收，如各类海产品、动物肝脏、红肉等，所以建议以肉类为主，辅以适量新鲜的蔬菜，如油菜、苜蓿、大白菜、西红柿、大蒜、香菜、菠菜等。蛋类中也含有一定量的硒，如鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸡蛋等。谷类食物有小麦胚芽粉、玉米面、籼米粉等，豆类食物有紫豆、芸豆、绿豆、黄豆、红豆等。若食补无法满足日常补硒的需求，那么可搭配服用相应的硒剂进行补充。目前市面上主流补硒产品包括麦芽硒、海藻硒、酵母硒，其中比较推荐天然生物制取的麦芽硒。建议购买时从正规商城购买。 须注意的是，中国营养学会推荐的成年人每日硒摄入量为50~250微克。补硒需要适量，不可盲目，否则容易使身体出现各种不适。
|
