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真正的美丽是健康 不是瘦成一道闪电 而是瘦出美丽的气质 如果你每天花一个小时 用来跳舞、读书、思考 你就会发现 你的生活悄然发生着改变  每天跳舞一小时 你就会发现跳舞带给你的改变 不仅仅是身材，还有完美气质 健康的身体、规律的生活 还有就是乐观的人生态度 女人的容貌 30岁以前靠父母，30岁以后靠自己 你的生活状态、修养、阅历 30岁以后都会在你的容貌和气质上留下痕迹  对一个姑娘的终极赞美： 你一定是学舞蹈的吧， 身材真好，气质真棒！
放眼望去，日韩欧美很多漂亮的女人，即便时光流逝或是生育也不会影响体形，主要是因为她们经常跳舞健身。 舞蹈具有减肥健身的功效，舞蹈训练，可以使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健优美，动作协调刚柔相济。 坚持跳舞对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用。因此，经常跳舞的女人身材肯定不错。 
气质是由内而外散发出来的自信，丰富的学识，举手投足之间的优雅，待人有礼，谈吐有节，仪态大方。有气质的女人，即使没有精致的面容也能够给人留下深刻的印象。 经常跳舞的女人懂得如何欣赏和品味，因此会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品位不俗，气质高雅端庄。如果说优雅的打扮可以学，但优雅的气质是学不来的，那是一种源自于内心的态度：优雅地生活。 
学舞蹈很苦，任何一个几十年如一日坚持下来的人，必然有着高度自律的生活、坚韧不拔的毅力和积极向上的心态。 跳舞的姑娘一定很坚强，很独立，舞蹈磨练出了她们超越常人的毅力，她们对于舞蹈的那种坚持，那种执着即使是男人，也没有几个能做到的！ 
面对工作、生活的巨大压力，很多人常期处于紧张、郁闷的状态，而这种状态很容易让人患上各种疾病。 跳舞除了能够提高人体新陈代谢，预防疾病、保持身材，更重要的是能让舞者感到身心愉悦。 从某种意义上来说，舞蹈是一种健康阳光的生活状态，一个爱跳舞的女人，必定开朗、活泼、善于交朋友。  只有内养的女人生硬、呆板；只有外养的女人浅薄、少了品味，唯有内外结合的女人才会散发出恒久的魅力和风情。舞蹈让女人内外兼修，将动作仪态，将对美的品味追求融入日常生活，形成愈久弥香的独特气质。 |
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