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「每天下午三点半 我想讨好你的胃 顺便 讨好你的心情 」 越来越多的上班族 会选择和一勺一样自己做早饭来吃 今天一勺给你们分享两种早餐的做法 ——吐司三明治和饭团三明治 吐司三明治 生菜叶 / 土豆沙拉 / 卷心菜 黄瓜 / 胡萝卜 / 火腿 / 煎蛋或煮蛋 芝士 / 番茄酱或番茄片等 1.按照个人喜好依次把以上适量的蔬菜叠放在吐司上，并用另一片吐司轻轻按压 2.然后用保鲜膜包裹四周固定，并再次按压，按压至不反弹为止 3.最后直接用刀从中间切开，吃的时候把保鲜膜去掉即可
看上去是不是超级丰富有料？ 觉得食材比较复杂的小伙伴 可以根据个人情况去调节噢~ 饭团三明治
米饭 / 海苔 / 生菜 / 芝士 火腿 / 鸡蛋卷 / 蛋黄酱 / 芥末酱
1.先在海苔上放一层米饭，然后根据个人喜好依次放置其他食材
2.最后再放一层米饭
3.然后将海苔的四个角像下图折起来并用保鲜膜包裹，轻轻按压
4.最后再把饭团一切为二即可
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